膝盖疼是一种很常见的症状,给人们的生活带来很多困扰。出现膝盖疼,需要尽快治疗,以免病情恶化,出现更加严重的后果。膝盖疼痛看起来是小毛病,但疼起来要命,走路运动上下楼梯都不方便,给生活带来很大的不便利。运动中导致的膝盖疼可以采用热敷或者冷敷,冷敷适合关节急性损伤,一般不要超过20分钟;而热敷适用于慢性关节疼痛,用热毛巾等敷患处。
膝盖疼的原因有哪些?
1、经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群,可能会导致脂肪垫充血、肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连,从而使膝关节活动受限。患者会觉得膝关节疼痛,完全伸直时疼痛加重,但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。
2、半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤,半月板损伤会有明显的膝部撕裂感,随即关节疼痛,活动受限,走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感,并且在关节活动时有弹响。
3、膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年,女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛,有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
4、运动过度,往往适得其反,不仅降低体能,也是膝关节受伤的因素之一。如果你在运动时觉得膝盖不舒服,那是可接受的;如果做完运动后,或是隔天觉得疼痛,情况就不妙了。长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀,这些都是膝盖受伤的警讯,应马上就医。
5、体重过胖、饮食不当 太肥胖的人,膝盖关节就得承受更多重量,膝盖迟早“报销”。像走上楼这般简单的动作,对膝盖造成的压力是平常的4倍!如果你的体重超重5公斤,每次爬楼梯,等于多扛了20公斤的“肥肉”
今天就给大家推荐几个妙招,对治疗膝关节疼痛有奇效。希望能帮助有这些病痛困扰的患者,愿他们早日康复。
方法1:具体制作:准备2-3个洋葱,一瓶红酒,普通红酒即可。将洋葱洗干净,去掉表面外皮,切成适合自己的形状。然后将洋葱放入密封良好的玻璃瓶内,把葡萄酒倒进去。放在阴凉处一周左右,也可以放在冰箱内。每天晚上睡觉前饮用一杯,结合自身的情况,对酒精敏感者可以饮用一小杯。或者是讨厌喝酒的人也可以加入温水稀释。
自制药酒
【处方】羌活、当归、乌梅、炒艾叶、五加皮、防风、炙川乌、地龙、木通、萆薢、川椒各30g,生姜150g(捣烂)。
【制备用】诸药纱布包裹置大小适中之搪瓷盆中,加冷水适量煎煮,沸5分钟后离火,乘热熏蒸患处,并轻揉 腰腿痛、关节等骨病的患者一定要避免受凉气侵袭,看了(err和5045)这个盆侑圈后,对症调理,有几个月没有反复了。腰椎部则用纱布口罩2只,蘸水交替热敷。每日1-2次,每剂药用5-7天。
【主治】关节炎,包括膝关节、腰椎、踝关节、跟骨骨刺等。
【操作方法】:把双腿并拢,在髌骨周围,圆圆的一圈,里面画一个米字型,沿这个髌骨的周圈一共八个点 ,就是髌周八点脉。用手指围绕这八点区域,转着圈轻抓,每天坚持抓10到15分钟,一个月以后,你膝盖的感觉一定是非常好的。
除此以外,你也可以用手掌绕圈拍打髌骨四周,注意不要直接拍到髌骨,或是双手攥拳,一上一下轻轻捶击髌骨四周,都可以治疗和预防膝关节病变。
温馨小贴士:每天只需10分钟,轻松缓解膝痛。
1、使用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2分钟。这样子就可以活络脚上外侧的胆经、胃经、以及内侧的脾经、肝经、肾经。
2、再来,拍打后膝窝的部位2分钟,活络膀胱经。
3、再搓揉膝盖2分钟。
4、最后,跪膝2分钟。(跪在软垫上行走,最初可像婴儿爬牛牛一样)
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