保持年轻“三坚持”
前天下午,大年初三,匆忙赶回老家与战友相聚。
吃饭拍照合影时,遭到战友们的集体“围攻”,同样的年龄,你头发咋不白,咋显得那么年轻?
的确,我们这批战友都是六零后,年龄也都差不多,上下也错不了两岁,每次见面,战友们的头发越来越白,脸上岁月雕刻的皱纹也越来越深,不免深感时光流逝飞快。
战友们说的没错,我的确是显得年轻一些,个人认为,除了久坐办公室环境影响外,一个人要想保持年轻,必须做到“三坚持”。
一要坚持良好的心态
一个人的人生道路上,就如同现实中的道路,有弯曲也有高低起伏,不可能永远是一条笔直的大道,遭遇到挫折也很正常,是否经得起挫折的折磨与考验,是否能始终保持平和的心态。因为拥有良好的心态,是战胜一切困难的基础,若是心态崩溃了,对身心地影响是巨大的。
我在工作中也遇到过几次挫折,当自己无法平静心态时,就驱车赶回老家,静静地陪伴父母两天,睡在寂静无声的乡村,一颗浮躁的心慢慢平息下来。
现实生活中,也会经常遇到烦心事,是否有一颗平和的心态去应对,俗话说:“愁一愁,白了头。” 前段时间,遇到单位的一位同事,比我还小的年纪,几年不见头发白完了,他问我头发咋不白,我开玩笑地说:“你成天想着钱,急白了吧?” 他苦涩地笑了笑说:“没法啊,压力大。” 古有伍子胥一夜急白头的传说,看来并非空穴来风,人经常焦虑着急,会造成心态失调。保持平和的心态,对健康是有益的,保持乐观的心态,多一些快乐,对身心的滋润也是潜移默化的。
二要坚持运动
坚持运动,能使人朝气蓬勃;坚持运动,能使人心态年轻;坚持运动,能使人身心健康。
我坚持跑步多年,深感运动带来的快乐,年过知天命的岁数,还能快乐地奔跑,心情自然倍爽,想到这些,脚步轻盈许多,越跑越想跑,越跑越快乐。
经过几年的坚持跑步,多年坐办公室对身体积攒的毛病也渐渐消失了,身体愉悦,一个人自然显得年轻许多。
三要坚持把握度
平时生活中,把握一个“度”字,才能保持身心健康。
一是吃喝度。美味虽然好,但吃多了就不好了,容易造成肥胖,三高等等。美酒好喝,也不能过度贪杯,经常酗酒对身体的损害是非常大的,身边的许多同事朋友,就是因为经常酗酒,有的提前走了,有的留下后遗症,一瘸一拐;二是欲望度。人的欲望很多,但欲望过度,也会给身心带来灾难;三是睡眠度。有的人彻夜打牌,有的彻夜狂欢,有的长期熬夜等等,睡眠不足,对身体健康影响巨大,我几十年基本按时作息,雷打不动,也是保持年轻的重要因素之一吧。
把握度,才能确保身体健康,身体健康,才是保持年轻的根本。
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