产后多久开始减肥才是最合适的

很多女人生完孩子就胖了，现在穿不了以前能穿的衣服，让人很郁闷。这个时候，他们肯定想过减肥了。那么孕妇什么时候减肥最好呢？

产后减肥可以从 6 到 8 周开始，结合运动和饮食。每周减重约500克。减肥太快，会影响宝妈的健康。注意产后一个月是恢复期，这个月内不要减肥。不管你是顺产还是剖腹产，不管你的身体素质有多好，产后一个月都是女性身体恢复的关键时期。血气恢复不好会造成很多根本原因。你必须等到坐月子结束，恶露排出干净，才能减肥。

专家指出，产后均衡饮食非常有利于妈妈减肥的顺利进行。但切记饮食一定要富含蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以保证宝宝和新妈妈都能摄取足够的营养。