王珣说 · 美人的底气
值得女人们去征服的，只有自己的体重与梦想。
运动，是能让我们快乐起来的方式之一。不论你是去健身房做专业锻炼，还是去做瑜伽，或者去公园跑步，等等，运动的方式有很多种，只要你养成了习惯坚持了下去，都会受益匪浅。
常常会有读者问我保养皮肤和头发的秘诀，以前我一直是多喝水和多睡觉，现在我总结出坚持运动也是非常必要的。我没有遇到过长斑和长痘的问题，皱纹也比同龄人少，除了要想得开和睡得多，那就是要多动动。
如果是减肥期间，最好每天运动，每次持续一个半小时以上，并且运动过后要严格控制饮食，才能最终减下肥肉。如果是健身保持身材，一周也最好要三、四次，每次至少一个小时，方式根本自己喜好选择，可以跑步、游泳、做瑜伽，也可以打网球、羽毛球、去跳舞。
腰腹是女性的灵魂，是少女和妇女的分水岭，常常看到有些女人体重不超标，但明显突出的小腹和粗壮的腰围却暴露出真实年龄。这本身就是一种已经老了的状态，不能不说是女人的遗憾。除了坚持运动，不吃或是少吃晚餐，是保持腰腹苗条的唯一方式。
而且女人们常说的所谓怕冷、体虚、无力、腿疼、冷汗、失眠、口重、手脚凉、更年期等等，先不要忙着去医院找大夫，而是应该立马起身投入自己喜欢运动项目中。坚持一段时候后，你一定会怨气焦虑皆消，神清气爽笑起来真好看。
北京已经是盛夏时节，气温这几天升到了37度。各式上衣搭各式短裤，秀美腿，露蛮腰，又减龄卖萌，小背心和露肩T恤，搭配短裤和半裙最是性感迷人，脚上穿夹脚凉拖，或是运动鞋，都是最适宜的盛夏装扮。
前几日去圆明园看荷花，一对老夫妻也在池塘边拍照，老太太60岁的年纪身材却很顺溜，穿着白色背心、牛仔短裤和小白鞋。背着双肩包的老先生举着相机在给夫人很耐心地拍照，也是T恤搭配短裤，夫妻俩一看就是长年健身练出来的身材。
我也不禁羡慕，一辈子穿短裤背心都好看的女人该有多快乐。
少女时代，不需要彩妆，甚至也不需要面膜，我们一件白背心搭运动裤，或是搭牛仔裤、半裙、短裤就能瞬间点亮校园的操场和教室，露出的部分处处都散发着青春的光。只是，这样的美不应该只留在回忆里。
现在的我们或许已经懂了，那个年纪谁都不会是谁的一生。但还是有很多人不明白，那个年纪的美也可以陪伴自己一生。
我住在京城东边的一块繁华之地，却因为前后的两个公园，住宅区也拥有了一方闹中取静，多出了生活的气息。附近有健身房，还有大型运动场馆，所有常能看到运动结束后的男女，也来咖啡馆里喝上一杯小憩片刻。
咖啡馆门前小广场上，来来往往去健身和玩滑板的男女，几乎都拥有一级棒的身材。他们穿着运动短裤、短裙、背心、跑鞋的样子，已不是简单一个“瘦”字就能概括的美。
紧实的肌肉，光洁的皮肤，红润的脸色，连长发都洋溢着年轻的光泽，诱人的样子和实际年龄根本没什么关系，就是那么的赏心悦目。
我观察过一些喜欢户外运动，或是长期坚持锻炼的男人和女人。各行各业的都有，年轻的大多有不错的职业和发展，年长的很多都是成功人士。
他们往往都有一个共同的特点，就是相对单纯，几乎都没有不良生活习惯。除了工作事业，他们把精力都给了运动和家庭。我几乎可以把爱运动的男女和爱家庭联系在一起，历经世事沧桑心事已定，我们最终的归宿都只是一个家而已。
爱运动也是一种纯真，保存了原始的野性又不乏现代的性感。
在北京这样生存压力巨大的城市里，能拥有这种生活态度的男女一定都是狠角色，因为他们要比别人更努力，才能去享受大都市便利的公共设施，才能去如此执着的关注身材和健康。
当我们跨越生存的艰难，迈入生活的门槛，之后还会遭遇举步维艰的时刻。于是有些人又回到了原点，越不安越焦虑，有些人则体味到了乐趣，越努力越安全。
看上去让自己一直又瘦又好看的过程好像很辛苦，其实你只要把“瘦”养成了一种生活态度，做起来就毫不费力了。
看着那些原本就适合你的美裙靓衫和短裤背心，不需要多修饰更不用P的自拍照，身边人惊艳羡慕的眼神，完全会忘记年龄的坦然。你就知道自己如此努力瘦着，该是多么有价值了。
我不认为人分三六九等，但我们要做什么样的人却有多种选择。我相信没有人会主动选择成为一个胖子，或许都是一不小心就胖了，又很难有减下去的决心。
可如果你不能选择做更好一点的人，那你的社会价值就是零，当你胖起来的身体也是一副充满负能量的样子，生活的美好一点也看不到。得不到别人的认同、尊重和爱，你的状态也会像雾霾天般郁闷到爆表。
常常有人问我美好的女子什么样？我们更好一点的生活态度是，不需要任何标签，终于知道了自己好，不浮夸，不张扬，不再需要被人捧，也不再需要很多爱。
当你的一身肉你说了算的时候，你的生活也就能你做主了。世上最幸福的事情之一，莫过于经过一番挣扎和努力后，所有的东西正慢慢变成你想要的样子。
焦虑？去跑步再回来给自己弄点牛排吃。失恋？化淡妆去公园里穿着背心短裤跑步。想哭？那就一边游泳一边哭谁也看不到你的泪。隔离？就在房间里跟着刘畊宏跳本草纲目。
我觉得刘畊宏做的最有意义的事情，就是在疫情肆虐城市封控的这个春天里，通过做运动带给了很多人快乐与希望。
上周末我像大学时代一样，穿着白T和短裤去和先生约会。手牵着手去圆明园里找到某红书上传说的，开满了绣球花的山坡。在拾光咖啡馆的门前，人气十足有很多姑娘在拍照。
我买了公园里的网红雪糕，还坐在室外一边赏花，一边把名字妖娆的冰饮尝了个遍，“逃之夭夭”最好喝。有无尽夏盛开的夏天，就有了宫崎骏动漫里的感觉，快乐也慢慢洋溢开来了……
作者简介：王珣（芙蓉树下），知名两性情感作家，畅销书作者。已出版文集：最新出版《你有多独立，就有多美好》、《请你勇敢地美回去》、《一生不舍少女心》（平装版和精装版）、《你有多强大，就有多温柔》（平装版和精装版），当当、天猫等网上
书店均有销售。《美人的底气》、《重遇20岁的自己》、《100个幸福的理由》、《为什么白头到老这么难》；小说：《婆婆，我的非常闺蜜》、《试用期千金》。
公号文章均为王珣原创（广告除外）
转载请联系授权，注明作者简介
联系客服
