#骨科##如何缓解关节炎疼痛?#
骨性关节炎常见于中老年人，是一种以关节软骨退行性病变为主要病理改变的疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和关节僵硬，后期出现肌肉萎缩、关节无力，严重影响关节功能。
缓解关节炎方法
1，保温，那就是咱们要穿好咱们的秋裤或者穿护膝，一定把咱们的膝盖温度保护好，因为咱们的膝盖上是没有任何肌肉覆盖所有的，完全裸露在了空气之中
2，尽量不要爬楼梯以及爬山。在上楼梯的时候或者上山的时候关节是承受咱们身体4~6倍的重量，而下山的时候，咱们的身体的关节是承受着身体的6~8倍的重量，所以我们建议是平地走，千万不要爬楼一起爬山，
3，合理饮食：多吃鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、猪蹄等含蛋白质、钙质的食物，既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能促进软骨的生长。