夏天晒背，心有寒胸闷，脾胃有寒便稀，肺有寒流鼻涕，分享散寒方

夏天正是人体阳气旺盛的时候，但由于人们会过度贪凉，反而会使阳气外泄，所以在夏天里要巩固阳气，等到秋冬来临之时，才能抵御外邪侵袭。

而最简单的补阳方法就是晒后背，中医认为太阳为阳，人体前为阴，后为阳，所以多晒晒后背有助于通脉驱寒，补充阳气。但很多人晒完后背以后，却以为把自己晒出了问题。

有的人晒完后背以后，会出现胸闷气短、乏力、心慌心跳、心燥不宁、易受惊吓等问题，这其实是心有寒的表现，当寒邪入侵在心，就会相对地出现不适症状。这时就需要补足心阳，给大家分享一个能温补心阳、宁心的中药方剂，桂枝甘草龙骨牡蛎汤，出自《伤寒论》。方中桂枝能温振心阳，温通血脉；甘草补心气，健脾气，使气血生化有源，与桂枝配伍而用，可温补并行；龙骨、牡蛎重镇潜敛，安神定悸。全方能温补心阳，心神得安，血行得畅。

还有的人在晒完背以后，会出现大便溏稀且粘马桶、腹泻、腹冷痛、进热食缓解、食欲不振等症，这是脾胃有寒的表现，需要散脾胃蕴藏的寒邪，给大家分享一个附子理中汤，此方出自《三因极—病证方论》，主要治疗对象就是脾胃虚寒。方中附子温中散寒；干姜助阳祛寒；人参益气健脾；白术健脾补虚以助阳，使脾运以助生化；甘草益气健脾，补虚助阳。全方有温阳驱寒，益气健脾的功效。

如果在晒背后，出现流鼻涕、咳嗽、咳痰，多是肺有寒的表现，这类人体质差，在夏天一冷一热的，就很容易患上感冒。给大家分享一个苓甘五味姜辛汤，是温化寒饮的良剂，出自《金匮要略》。方中干姜温肺散寒以化饮，温运脾阳以化湿；细辛温肺散寒；茯苓健脾渗湿，化饮利水，还能防止干姜、细辛耗伤肺气；五味子敛肺止咳；甘草和中调药。全方肺脾同治，温散并行。

夏季是养阳的好时节，也是把寒邪排出体外的最好时机，当大家发现自己晒背后出现了一些寒症，不必过度害怕，通过外补阳气内祛寒邪，就能早日把身体恢复到最佳状态。但切记在晒背时不要选择中午紫外线强的时间段，会晒伤背部，可以选择上下午温度较低的时间晒背，每次晒到15-30分钟为宜。