80到100岁老人养生方法有哪些

80岁到100岁的老人养生的方法主要包括饮食、运动、作息、情志、防跌倒等方面。

1.饮食：要做到少吃多餐，规律饮食，不要过饥、过饱。要饮食多样化，全面补充营养，低盐、低脂饮食。不要吃膨化食品、油炸食品、烧烤食品。

2.运动：可以做一些舒缓的运动，比如打太极，不要进行剧烈的运动。

3.作息：要早睡早起，不要熬夜。

4.情志：保持乐观积极的心态，保持情绪的稳定，不要着急、生气，不要情绪过于激动。

5.防跌倒：老年人骨钙流失严重，容易出现骨质疏松，平时要注意补钙，并且日常生活需十分注意磕碰，防止跌倒损伤。

建议老年人定期到医院进行体检，及时发现疾病的高危因素，及时采取治疗。