千防万防，还是没有防住，前天晚上开始发高烧39.5℃。这两天也是不断反复，今天，喉咙疼，膝盖疼，打喷嚏，鼻塞，舌头疼。没有一点胃口，不知道大家有没有这样的症状，晚上不停地出汗，又不敢掀开被子，实在难受于是停更两天。好在九月份家里买了一些备用药如莲花清瘟和布洛芬，还有感康等，还没有过期，正好也不心慌。
今天是第三天晚上，略微好些了。感谢朋友们挂念。
有朋友问我，如何制定学习的计划？我还是从以下四方面做起:
一、围绕一个小目标
作家彭小六给自己的学习计划:每天做20个俯卧撑，练习弹吉他20分钟，写文章500字以上。
我想，这目标也太低了吧，20个仰卧起坐这能起到锻炼作用吗？
我也有减肥的计划，也是开始做俯卧撑，做仰卧起坐。第一天做了50个俯卧撑，50个仰卧起坐。感觉很轻松就完成了。第二天开始加量，俯卧撑60个，仰卧起坐100个。
第三天，做不成了，肚皮疼，用不上力。一下休息了五天，我才知道减肥这不能操之过急，必须循序渐进。
每天都做，贵在长期坚持。
二、设置一个小提醒
自己要结合自己的生活规律，设置提醒。比如，我中午1:20有个闹钟，提醒自己午休结束，开始读书的。
桌子上有备忘录，每天提醒自己要做哪些事情。
我们刚开始也可以自己设置一下，提醒自己每天读书写文章。把这些当作一种常态。没有这些提醒，我们很容易忘记。
有的老师参加一些小打卡活动，早起打卡。到了八九点钟还在群里打卡。我想既然是早起，总要有个原则，最起码你到八九点才想起打卡，这也算不上早起吧？这样的打卡记录有何意义呢？
三、定期创造一项纪录
平时我的文章，一般在1000字左右。到了星期天，时间宽裕，我会写2000字或者3000字。
也有的时候，我会和自己上个月做比较，上个月读了4本书，这个月要读5本书。上个月连续写了28篇文章，这个月最低要写29篇文章。
有了这样的目标和纪录，自己就有了坚持下去的动力。
我们不和别人比，就自己和自己的昨天比，比有没有进步，比有没有突破，比有哪些新变化。
四、着手一件小事情
刚开始制定计划，一定不要心急。我们要相信时间的力量，坚持的力量。
读书，跑步，写作都是如此。
每天读书一小时，这是我坚持了10年的习惯。刚开始三年，只是一味的读，看到什么就读什么，不加辨别，真的没有什么感觉。有的书读不懂，有的书读完后感觉写得很烂。慢慢才学会如何选书，如何围绕自己的问题去读书去思考。
假如你想做一件事，那就从小的目标，不断练习，不断试错。至于我们的人生定位和方向，那都是做了大量尝试之后，在跌倒了无数次以后，你才会明白的。
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