千防万防,还是没有防住,前天晚上开始发高烧39.5℃。这两天也是不断反复,今天,喉咙疼,膝盖疼,打喷嚏,鼻塞,舌头疼。没有一点胃口,不知道大家有没有这样的症状,晚上不停地出汗,又不敢掀开被子,实在难受于是停更两天。好在九月份家里买了一些备用药如莲花清瘟和布洛芬,还有感康等,还没有过期,正好也不心慌。
今天是第三天晚上,略微好些了。感谢朋友们挂念。
有朋友问我,如何制定学习的计划?我还是从以下四方面做起:
一、围绕一个小目标
作家彭小六给自己的学习计划:每天做20个俯卧撑,练习弹吉他20分钟,写文章500字以上。
我想,这目标也太低了吧,20个仰卧起坐这能起到锻炼作用吗?
我也有减肥的计划,也是开始做俯卧撑,做仰卧起坐。第一天做了50个俯卧撑,50个仰卧起坐。感觉很轻松就完成了。第二天开始加量,俯卧撑60个,仰卧起坐100个。
第三天,做不成了,肚皮疼,用不上力。一下休息了五天,我才知道减肥这不能操之过急,必须循序渐进。
每天都做,贵在长期坚持。
二、设置一个小提醒
自己要结合自己的生活规律,设置提醒。比如,我中午1:20有个闹钟,提醒自己午休结束,开始读书的。
桌子上有备忘录,每天提醒自己要做哪些事情。
我们刚开始也可以自己设置一下,提醒自己每天读书写文章。把这些当作一种常态。没有这些提醒,我们很容易忘记。
有的老师参加一些小打卡活动,早起打卡。到了八九点钟还在群里打卡。我想既然是早起,总要有个原则,最起码你到八九点才想起打卡,这也算不上早起吧?这样的打卡记录有何意义呢?
三、定期创造一项纪录
平时我的文章,一般在1000字左右。到了星期天,时间宽裕,我会写2000字或者3000字。
也有的时候,我会和自己上个月做比较,上个月读了4本书,这个月要读5本书。上个月连续写了28篇文章,这个月最低要写29篇文章。
有了这样的目标和纪录,自己就有了坚持下去的动力。
我们不和别人比,就自己和自己的昨天比,比有没有进步,比有没有突破,比有哪些新变化。
四、着手一件小事情
刚开始制定计划,一定不要心急。我们要相信时间的力量,坚持的力量。
读书,跑步,写作都是如此。
每天读书一小时,这是我坚持了10年的习惯。刚开始三年,只是一味的读,看到什么就读什么,不加辨别,真的没有什么感觉。有的书读不懂,有的书读完后感觉写得很烂。慢慢才学会如何选书,如何围绕自己的问题去读书去思考。
假如你想做一件事,那就从小的目标,不断练习,不断试错。至于我们的人生定位和方向,那都是做了大量尝试之后,在跌倒了无数次以后,你才会明白的。
联系客服