低脂三明治的用料
吐司 2片 熟鸡蛋 1个
低脂香肠 1根 生菜 少许
色拉酱 适量
低脂三明治的做法
步骤1 备齐所有食材,鸡蛋煮熟剥壳。
步骤2 吐司放入多士炉调到2档。
步骤3 香肠切薄片,也可选用火腿片或者午餐肉。
步骤4 熟鸡蛋也切片备用。
步骤5 小菜板铺上保鲜膜,把烤好的吐司铺上。
步骤6 吐司上涂抹一点色拉酱,铺上生菜、香肠片,再挤上少许色拉酱。
步骤7 接着铺上鸡蛋片,喜欢色拉酱再挤上一点,喜欢番茄酱也可以加点,再铺上香肠片、生菜。
步骤8 另一片吐司上也涂抹少许色拉酱,然后盖在之前的吐司上,用保鲜膜把吐司包裹起来,一定要包紧,不然容易散开的哟。
步骤9 用锋利的刀对半切开。
步骤10 我们的快手三明治就做好了,可以即食,也可打包带走,非常方便好吃的哟。
步骤11 低脂三明治成品图
步骤12 低脂三明治成品图
低脂三明治的烹饪技巧
1.食材可以根据个人喜欢随意调整,比如牛油果、鸡胸肉、胡萝卜、火腿、卷心菜等等。2.香肠可以用平底锅简单煎一下,更香的哟。3.酱料可以根据喜好随意调整,色拉酱、番茄酱、蛋黄酱、花生酱等等,都很好吃。
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