低脂三明治的用料

吐司 2片 熟鸡蛋 1个

低脂香肠 1根 生菜 少许

色拉酱 适量

低脂三明治的做法

步骤1   备齐所有食材，鸡蛋煮熟剥壳。

步骤2   吐司放入多士炉调到2档。

步骤3   香肠切薄片，也可选用火腿片或者午餐肉。

步骤4   熟鸡蛋也切片备用。

步骤5   小菜板铺上保鲜膜，把烤好的吐司铺上。

步骤6   吐司上涂抹一点色拉酱，铺上生菜、香肠片，再挤上少许色拉酱。

步骤7   接着铺上鸡蛋片，喜欢色拉酱再挤上一点，喜欢番茄酱也可以加点，再铺上香肠片、生菜。

步骤8   另一片吐司上也涂抹少许色拉酱，然后盖在之前的吐司上，用保鲜膜把吐司包裹起来，一定要包紧，不然容易散开的哟。

步骤9   用锋利的刀对半切开。

步骤10   我们的快手三明治就做好了，可以即食，也可打包带走，非常方便好吃的哟。

步骤11   低脂三明治成品图

步骤12   低脂三明治成品图

低脂三明治的烹饪技巧

1.食材可以根据个人喜欢随意调整，比如牛油果、鸡胸肉、胡萝卜、火腿、卷心菜等等。2.香肠可以用平底锅简单煎一下，更香的哟。3.酱料可以根据喜好随意调整，色拉酱、番茄酱、蛋黄酱、花生酱等等，都很好吃。