10月下旬参加了学校组织的体检。时隔一年又免费体检，让我们再次感受到党的阳光雨露，真切体会到政府对农村教师的关怀，更感悟到身体的宝贵、健康的重要！因为它就是革命的本钱啊！
体检不是目的，重要的是经历体检，得知结果反馈后，怎样想又如何做？一般人都会“查出问题”，或多或少，或轻或重，大多属“正常”现象。觉得有必要去求教医生，祈求指点聆听教导，则更好！特别要反思生活起居与习惯嗜好，为了自身健康，可能需作出切实的调整、果断的变革或药物的干预。我想，这才是每个体检者应持有的姿态！
年届六旬即将退休的我，深知自己长期处于亚健康状态。面庞消瘦，精力不济；三餐饮食吃的少，到饭点亦无饥饿感；特别是夜尿多且频，影响睡眠，危害健康。
出于对自身负责，也是对家庭负责，不能把身体再轻视。深刻认识到健康的宝贵、生命的无价！“追求健康的生活方式，坚持保健与锻炼。延缓衰老速度，余热奉献社会，安享美好生活。”一直努力着始终践行中。
体检报告所反映的“问题”明显多于两年前。如眼晶体白内障、肌酐偏低、尿隐血及白细胞偏低等。
也不敢断定自身的问题到底有多严重？想找从医的朋友当面请教，可又一想，平时鲜有联系，现在突如其来去麻烦打搅人家，又觉得不妥。所幸儿媳职业是护士，也算是内行，日前她看过“报告”后，马上说出令我如释负重的话，“没什么问题，还好啊！”懵懂的孙子也安慰道：“没事的，爷爷！”
有时，你所信任的人把“有事说成没事”，把“有问题说成没什么问题”，这何尝不是体现关爱，为给对方积极的心理暗示？
人到了一定年龄，都会肌体自然衰老机能逐渐退化。尤其像我这般体质去体检，怎会查不到问题？！关键是，所反映的“异常”是不是致命的？是不是危及到正常生活？特别还有就是：目前的自我心态与自我感受，是舒坦还是抑郁？是乐观看淡还是在意多虑？
不管怎样，又一次体检，再一次给我敲响警钟：今后的日子里，在原有基础上更加爱惜身体，更加关注健康。
特立下列规则，自我管理，自勉自律：
坚持每天规律作息，勿忘正心修身健体。
渐入冬季，早上五点半至六点起身，洗漱完后，饮用一大杯温开水；
早餐在7点左右，注意饮食中含有营养成分；
上午：要多喝茶水，伏案时长不过1小时，时而活动调节一下，多晒太阳，做操与跳绳，短程尽量步行；
午餐在11点半至12点之间，多果蔬，八成饱；
午间小憩，闭目听音频；
下午：适量饮水，完成每天步行目标，打理菜园，食水果或坚果，严控看手机时间；
晚餐在5点半至6点之间，七成饱；
晚间：坚持刷牙，热水泡脚，按摩脚掌，7点半至8点上床，按摩小腹，听手机音频入眠；
次日醒来，起床前坚持按摩与叩齿，收听每日新闻。
身与心、灵与肉，它们是有机统一的整体，不可分割。在重视身体保健的同时，更要做到保持心神安宁。戒贪欲，释旧怨，怀感恩。净心正念，乐观豁达，顺应天道，安享余生！
联系客服
