张文宏：咳嗽最怕它，一杯不到5毛，坚持一天喝一碗，保证你一整年不咳嗽！

导语：忙碌了一天后，餐桌上有一顿热气袅袅的家常菜。为了自己，为了家人，从食材准备开始，做上一桌营养可口的家常菜吧。大家好！今天又来和大家分享美食做法，十几年如一日，潜心研究美食的每一个步骤（包括该放多少盐、该加热多长时间）都是由小编通过实践摸索而来。为了让大家更快、更方便地掌握各种家常菜做法，让粉丝在阅读文章的同时，只要关注小编，即可查看相关菜品文章一一讲解，一看就懂，再难的菜品也能自己轻松掌握！

冬天真的来了，最近的气温最低到了零度以下，每到气温突然降低的时候，都会有一大批人感冒咳嗽。现在的污染是比较严重的，在这时候就难免会存在一些肺部的不适情况，这时候咳嗽痰多的问题是大家都会遇到的，所以说注意保护肺部的健康就显得尤为重要，这种食物是肺部“大救星”，咳嗽最怕它，一杯不到5毛，坚持一天喝2杯！每天吃一点，清除肺部垃圾养肺更润肺。

如果平时有吸烟的话，肺部很容易干燥，枇杷营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效，能润五脏，滋心肺；对于经常吸烟的人群而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用，有效减少烟毒对身体的伤害。                           

推荐菜谱：枇杷雪梨汤                                                                       

准备食材：枇杷 20个，梨 2个，枸杞 20粒  ，红枣 10颗 

1.买回来的枇杷清洗干净在表面划十字，用热水烫一下，去掉皮

2.接着切开，去掉果核，果蒂，还有里面多余的白膜。放在水里，以免氧化变黑。                                                                                     

3.雪梨洗干净，切成小块，放在锅里（这里我没有去皮，大家按自己的喜好来做）                                                                                

4.锅内放入枇杷，雪梨，红枣和一些枸杞。我没有加冰糖，喜欢甜的可以加，也可以出锅再加糖。                                                                                    

5.放在锅里，煲汤模式30分钟，就可以了，等它自然放凉，就可以喝起来了。                                                                                               

6.我喜欢水果自然的清甜口味，没有加糖。盛了一碗，一下子就喝完了                                                                                                     

结语：清热润燥的雪梨枇杷汤，第一次做就喝了个精光。