女性养生：常吃8种食物可缓解经期综合症】1、吃香蕉。维持经前稳定情绪。2、菠菜。含丰富维生素E，有效缓解痛经。3、鱼类。可补充更多的赘-3脂肪酸，缓解疼痛。4、牛肉。防止失眠。5、羊肉。促进新陈代谢。6、牛奶。补铁，消除浮肿。7、纤维类食物。促进动情激素分泌。8、红枣。调理气血

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