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网友2月暴瘦30斤的健康食谱
大雁知识库
>《美容美体》
2014.08.13
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【网友2月暴瘦30斤的健康食谱】早餐:苹果1个+牛奶燕麦1碗;午餐:水果沙拉1份(每次选取4种水果,切块酸奶扳匀);晚餐:加绿茶粉的酸奶1杯(强力清肠刮油);茶饮:绿茶/红茶;小运动:1、睡前把腿呈90度搭在墙上(尤其适合下半身水肿型肥胖)2、上楼时,踮起脚尖,让大腿和屁股用力。
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