我的2019年总结和2020年计划

2019年马上就要结束了，按照老规矩，新旧交替之间，要盘点自己过去一年的得失，也要筹划未来一年的工作任务，制定一些基本的方向战略。2019年的计划基本完成，从中得到的体会就是一定要给自己设定明确的目标，没有目标的指引，就容易漫无目的、浑浑噩噩，最终只能随着惯性在生活的波涛中上下浮沉，白白浪费生命。而给自己设定目标，就需要制定周密的计划、学会管理自己的时间和严格自律，这是一个良性互动循环的系统。在这个系统中，你因为目标激励，而不断驱使自己去学习探索发现创造，不断改进完善，最终随着时间的累积，积少成多，收获你自己都难以想象的成果。

“临渊羡鱼不如退而结网”，制定目标，制订计划，再分步落实，就是一个静心沉气的结网过程。这其中没有唾手可得的收获，有的只有日复一日的坚持和付出、汗水和泪水，但这就是一个人成长的捷径，别无他途。

盘点2019年的工作完成情况，制定2020年的工作计划。之所以这样做，就是为了有事做，不至于产生“自己百无一用”“混吃等死”之类精神上的痛苦，同时也能多少学点东西、长点见识、发现一些自己的不足，也许这就是自己用各种方法强迫行动起来的原动力吧。

2019年计划完成情况

1.看电影80部。全年共看完电影100部，超额完成任务。但仔细回想，数量虽不少，但记在心中的却并不多，自己从中得到收获的就更少了。教训就是切忌贪多求全，以数量众多来掩盖自己思想上的懒惰。

2.完成6篇调研文章。全年共完成7篇，超额完成任务。自己在调研文章上面投入了最多的精力和时间，当然也收获的最多，可见付出和回报是成正比的。共在公安部刑事侦查局、政治部、宣传局挂网文章4篇；在《法治参考》《警察教育》《中国刑事警察》各发表文章1篇；在《重庆警学》刊物发表文章2篇；《加强和改进我市城乡养犬工作建议》由市局编辑后报送市政府办公厅采用。回顾一下，自己对这一年的收获是基本满意的。

3.完成12篇微信公众号文章。按时完成任务，微信公众号就是记录自己所见所闻、所思所得，这是一件伴随终生的事情，是一件纯粹的悦己之事。因此自己要坚持去做，不必着急，不急于求成，要用文火的功夫慢慢用功，一直不慌不忙的写下去。

4.坚持健身。全年健身85次。成绩不算理想，但也不算糟糕，因为这就是现实。健身这件事的难处就是精神和肉身之间的博弈，往往脆弱的精神容易被强大的肉身打败。坦白的说，自己心中一直有健身这件事，也在努力坚持。今年自己的身体保持了去年的水平，没有下降，因为有意识的加强了心肺功能的锻炼，这方面比去年还有所改善。但现实中，人总是被各种各样的事羁绊，自己要平衡需要去做的很多事情，因此动辄喊每天坚持的口号不难，连续一两个月打卡也不难，难的是一辈子去坚持做这件事。因此，自己彻底放弃日更这种目前看来还不靠谱的想法，只求保持一个较为频繁的频率，这样才不至于丧失信心，才能长期坚持。

5.读6本书。差点完成任务，目前读书5本半。前半年由于没有找到合适的方法，因此读书的进展缓慢，甚至停滞不前，下半年痛定思痛，对自己的时间和状态综合评价后，找到了利用饭前午后等边角料时间的读书之法，效果显著。看来，只要自己下定决心去做一件事情，时间从来都是推脱的借口。这一点，要永远铭记在心。

6.每天给淘淘读2本故事书。共读书90次。陪孩子读书是父母的责任，是传授孩子知识、激发孩子想象的有效手段，是培养孩子养成阅读习惯的最根本办法。自己在这点上做的还不是很够，仍有加强改进的空间。

7.外出旅行2次。今年受限于种种原因，自己只出行1次，还是自己的主观决心不够，而不能真正怪罪于任何客观的原因。其实，自己对于有些难度、麻烦的事情很容易打退堂鼓，没有计划逼迫自己，自己实在缺乏主动性。下半年的出行，也是逼迫自己的结果，最终得以完成，明年要以更的决心来迫使自己行动起来。

8.坚持日省。越反省越发现自己问题很多，而且有很多都是深层次的问题。许多表面的问题，实际上背后都有深刻的性格原因，而性格的形成又与自己的生活环境、成长经历有关。因此，自己必须用日省的办法来剖析自己的每一天，唯有如此，才能时刻警醒，但即便是这样，许多根深蒂固的错误还会一而再，再而三的屡改屡犯，可见一个人身上的毛病、缺点是同这个人深深长在一起的，要拔下来不仅痛彻心扉，还有可能复发。但是既然发现了这些劣根性就不能视而不见，装糊涂，目前还只有用曾国藩这个笨办法，坚持每日记功过格，老实反省自己的错误，不断用这种高频率的方法不断敲打自己，以求慢慢改进，最终彻底改掉那些坏毛病。

9.在逻辑思维APP上听完吴军的“硅谷来信”。在手机上通过听的方式学习是一种高效而便捷的方法。2019年通过手机APP，学习了“硅谷来信”“谷歌方法论”，还在张兄的带领下，学习了“自我发展心理学”，又为自己打开了新的世界。同时，发现学习的越多，越发觉自己无知，又进一步刺激了自己学习的欲望，正面的张力不断增加，是一种正向积极的反馈，是可以长期使用的方法。

10.奉行极简主义。过于旺盛的消费欲望是我们在这个物质过于发达世界中面临的大敌，它最直接的危害就是让我们失去了勤俭节约的美德，丧失了有效管理自己财务状况的能力，丧失了追求其他有价值事物的欲望。克制消费冲动，培养正确的理财观念，确保自己不被物质淹没，确保自己财务状况良好，确保将充足的精力用于更有价值意义的事情上，是我们必须坚守的理念。极简主义就是对抗物质欲望过盛的有效方法，今后要终身贯彻执行，对于不急需的、非必需的、可替代的一律不予考虑。

2020年工作计划

1.看电影30部。看电影是我的一大爱好，但绝不能只做为消遣，如果只是单纯的看热闹，最终的收获也必将十分可怜。今年将电影计划数量大幅度缩减，一方面是因为每次看完都要写观后感，因此无法太快；一方面是因为2020年自己的主要精力要向工作主业大幅度倾斜，因此个人爱好只好让路。严格要求自己对每部电影都要写观后感，字数不做限制，也不必对电影情节展开叙述，只需要抓住一点，有感而发即可，但是一定要经过自己的认真思考，这样做的目的就是强迫自己带着思考和问题去看电影，确保有所思有所得。

2.完成3篇调研文章。去年的目标提前完成。今年文章的数量要有所减少，同样是因为自己工作的原因。今年的调研文章不能泛泛而谈，要充分结合分局的实际，从分局具体的工作出发，发现真实存在的问题，提出切实可行的建议，要接地气，不能浮在空中，成为好看而不实用的花架子，而且要确保每篇文章都能发表。

3.学习600篇以上的领导讲话。领导讲话稿是所有公文中的重点难点，自己在这方面还存在很严重的不足。2020年，要在此前的基础上，花大力气研究领导讲话稿，用心去揣摩学习，分类、总结、剖析、提炼，就将2020年作为自己真正学习领导讲话的元年，就像自己2019年全力冲击调研文章一样，尽自己最大的力量去攻坚，而且要在平时的工作中多找机会写领导讲话，在实践中锻炼成长。

4.完成12篇微信公众号文章。写微信公众号是自己的小爱好，要写一辈子，虽然没有什么现实的用处，但既然开始了就别半途而废。此外，用微信公众号记录自己的人生轨迹也是不错的选择。自己小的感想、出行的游记、经验教训都可写，正因为公众号不那么正式，自己才可以随心所欲，使其成为一个包罗万象的大杂烩。

5.坚持健身120次。全年健身120次，平均每月10次，这算是自己可以坚持，而又有些难度的目标。这几年健身给了自己很多的好处，身体比以前明显改观，既然得了好处，就明白要坚定的继续坚持下去，成为自己一个终身保持的习惯。在2020年，自己不能像以前那样，没有明确的目标，要突出重点，给自己一个明确的目标——彻底消灭肚子，腹肌初步成型。要实现这个目标，一是确保每个月至少锻炼10次的运动量；二是注意饮食，抛弃过去那种认为只要锻炼就不用忌口的偏见。进一步锻炼自己的自制力，较为严格的控制饮食，特别是控制高糖、高油类食品的摄入，特别是禁绝饮料、薯片等零食的摄入。

6.读6本书。2020年的读书量保持不变，自己虽标榜自己爱读书，但却被现实经常打脸，目前找到了抽时间读书的方法，相信2020年读书计划是可以实现的。此外，每读1本书后都要写读后感，也是为了避免自己泛泛而读，不深入思考，最终将效果打了折扣。

7.坚持陪淘淘读故事书120次。陪孩子读故事书，虽然看起来是不起眼的事情，但要坚持长期的做下去，才知道绝非易事。2020年，每月陪孩子讲故事10次，同健身的次数相同。

8.坚持陪淘淘做游戏120次。这个是受读书沙龙同仁的启发，自己过去陪孩子的方式太过于单一，仅仅是讲故事，2020年要加入游戏环节，认真的陪孩子做游戏，让孩子在游戏中快乐成长开年要认真读完《游戏力》这本书，多找一些适合孩子做的家庭游戏。

9.外出旅行一次。长期生活在一个地方，不出去接触新的环境和事物，人难免局限自己，思想认识逐渐变得狭隘。2020年，自己可能会很忙，但还是计划外出旅行一次只有尽量实现。

10.坚持日省。还是坚持采取曾国藩的方法，用功过格的方式来记录每日自己的得失，确保每日都进行反省，每月总结一次，年底集结成册，永久保存。

11.坚持写日记240篇。写日记是记录自己每日见闻、所感所想及得失的有效手段，从大学开始也断断续续的写了十几年的日记，但写的水平都不高，只是一些零散的胡言乱语。从2020年开始，要认真重视写日记这件事，把写日记作为监督自己、鞭策自己的工具，按照对自己的判断，还无法做到每天都能坚持写，暂定为每月至少写20篇，一年完成240篇，先完成这个基本量，以后再根据这个量按实际情况增加。

12.完成21门课程学习。加入知识共享群后，发现里面有大量的课程可以学习。2020年计划完成21门课程的学习，充分利用上下班的碎片化时间进行充电学习，进一步扩展自己的知识边界。初步准备学习以下课程：得到课程里的《精英日课》《新知报告》《何凡第二季》《世界名刊速读》《前哨第二季》《武志红心理学》《关系攻略》《今天》《刘润第二季》《薛兆丰经济学》《DR.魏的教育宝典》《熊逸书院》《给孩子的博物学》《科学思维必修课》《西方艺术史》《张潇雨的商业经典案例》《宁向东的管理学》《刘苏里·名家大课》《香帅的北大金融学课》《傅佩荣的西方哲学》《吴伯凡·认知方法论》。这些课程的学习主要利用上下班的空闲时间完成，平时是没有太多的时间了，只有利用上下班的时间给自己充电。

13.完成2次脱稿演讲。演讲是与写作同样重要的技能，在2020年要开始培养这方面的能力，要独立完成2次脱稿演讲，演讲的技巧可以通过网络课程学习。实战就借助参加的读书沙龙，多向高手学习，多在这方面提升自己。

14.奉行极简主义。少消费、少花钱，克制自己的消费冲动，对于物质的东西减少欲望，购物前三思而后行，避免买一大堆用不着的东西，造成浪费。今后，遵循任何东西非必需不买，买则一定物尽其用，发挥其最大价值的原则。特别是衣服、鞋子之类的，购买之前一定三思后行，避免给自己造成负担，凡是买一件就要经常穿，穿到破烂为止。

15.继续养成定计划、不拖延的习惯。对于日常需要做的事情，不拖延，一旦出现目标任务，就立即记录下来，制定计划，规定具体完成时间，避免拖延，形成立说立行、提高效率的好习惯，进一步提高执行力。