把临在给与家人

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第四系列/【临在与释放】

我们需要做的就是去培养我们自己的临在，学会去识别与释放我们自己的固有模式，然后我们才能把临在带入我们所有的人际关系中，尤其是亲子关系。当你临在的时候，你是有知觉的，你自然而然就是有爱的，而不是评判的，也不会做出固有的回应模式。你实际上是把你自己给了别人，你是有知觉的，别人也是可以感受到的，其实这也就是我们想从彼此身上得到的。

我们希望被看见，我们希望被听见，当你把全然的注意力给别人，把你无条件的关注和爱给到别人的时候，他们是能感觉到的，孩子们尤其能感觉到。首先，与自己临在，发掘自己的临在，然后当你与别人或家人在一起的时候，你可以给自己定个目标或像做灵性修习一样，比如在接下来五分钟内我要把我全然完整的注意力给我家人，我的丈夫或妻子或孩子。

来自【临在与释放】线上课堂第2讲