长时间看电视增加血栓风险，运动也不能抵消

在现代社会，久坐不动已经成了一种社会现象，忙碌的一天工作，电脑前的久坐，累了一天回家，边吃外卖边看电视的久坐等。

世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一，久坐危害仅次于吸烟。早期研究表明，久坐会增加癌症死亡风险、抑郁症等。

2022年1月20日，英国布里斯托大学的研究人员在《欧洲预防心脏病学杂志》上发表了一篇题为" Television viewing and venous thrombo-embolism: a systematic review and meta-analysis "的研究论文。

该研究表明，长时间看电视会大幅增加血栓风险，而且运动也不能抵消这种风险。

研究人员提醒，在看电视的时候，每30分钟应该站立和伸展一次，并避免在看电视的同时吃不健康的零食。

静脉血栓栓塞症（VTE），是静脉中形成的血凝块引起的，VTE包括肺栓塞和深静脉血栓形成，即这些凝块卡在我们身体最深处的静脉中，通常是腿部，可进入肺部并导致肺栓塞。

在该研究中，研究人员分析了三项早期观察性研究的数据，共纳入131421名年龄在40岁及以上且没有VTE的参与者，他们的健康被跟踪5-20年。

通过问卷调查评估了看电视的时间，长时间看电视（每天超过4小时）和从不/很少看电视（每天少于2.5小时）。

在此期间，964名参与者发展成为VTE。

分析发现，与很少观看的人相比，长时间观看的人患VTE的可能性要高出35%。

看电视时长与血栓风险关系

此外，这种关联与年龄、性别、BMI和体力活动无关，这意味着体育锻炼并不能消除与长时间看电视相关的血栓风险增加。

研究人员指出，研究只能显示看电视和VTE之间的相关性，并不能证明长时间看电视会导致血栓。

研究人员也解释了可能的原因：

第一，长时间看电视涉及固定不动，这是VTE的一个风险因素。

第二，长时间坐在狭窄的位置时，血液会聚集在四肢而不是循环，这可能会导致血栓。

最后，看电视同时往往会吃不健康的零食，这可能会导致肥胖和高血压，这两者都会增加血栓的可能性。

对此，研究人员提醒，我们应该限制看电视的时长，长时间看电视应该穿插运动以保持血液循环，如果你的工作中长时间坐着，一定要时不时的起来走走。

论文链接：

https: //doi.org/10.1093/eurjpc/zwab220