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写作的第五年,我发现了不得了的事情!
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2022.05.04 北京

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大家好,我是灵姗。五四青年节快乐~

五一假期过的怎么样?我狂睡了好几个大觉,感觉又可以元气满满了。

可能不少朋友发现了,我今年写“方法论”的内容变得越来越少,对生活和自身思考的内容开始频繁出现。
 
估计有人想问我,“欸,你不是一个写干货的博主嘛?”
 
确实。在过去的很长一段时间,我都在探索怎么让自己效率变得更高、怎么扩大自己的知识面、怎么提升自己的能力。
 
这也是我们年轻时该做的事儿。
 
但随着自我成长的深入,我发现,对于包括我来说的大多数人在内,“明白很多道理却过不好这一生”的情况一直存在。
 
“方法论”确实很香,看完立刻就能上手用,但除非你的认知发生改变,从内心深处认可某个观念,才能带来习惯和行为的改变。
 
不然就是自我感动式坚持几天,很快就忘在脑后,该干啥就干啥去了。
 
这是我今年以来想转向“向内探索”的第一个原因。
 
虽然写这些远不如写方法论之类的吸引人,因为内在系统的改变是一个漫长的过程。我们总喜欢关注紧急的事,重要不紧急的都是拿着爱的号码牌一直在排队。
 
但我还是决定坚持多写一些这方面的内容,记录自己的变化,给需要的人带来更多启发。




转向“向内探索”的第二个原因,是我发现,当生活和工作稳定下来,每天、每周的度过方式都差不多,会陷入一种无欲望的迷茫状态。
 
上学的时候,每个阶段都会有目标,上大学前半段想着好好玩,后半段想着考个好研究生。
 
读研前半段想赶紧发论文完成毕业标准,后半段琢磨着怎么找个好工作。
 
工作后,最初的手忙脚乱过去逐渐趋于稳定,加上疫情,游玩的机会没多少了,物质欲望也降低了。
 
有很长一段时间不知道自己想要什么,喜欢什么,能做什么。
 
在朋友的带领下,我入坑了一段时间首饰和包包,发现带给我的快乐也就是一两天,just so so。
 
我是喜欢更有创造力的内容,俗称“喜新厌旧”,当工作熟练之后,大部分都可以被标准化流程解决。
 
生活和工作很稳定,一切步入正轨,但这也意味着没有了创造力。我的行为是在被推动的状态,主观想做的事少,客观需要做的事多。
 
自媒体和写作,因为平台算法的变化,我在除公众号外的平台收不到那么多大家的反馈,少了很多交流的欲望。
 
也因为自信心的增长,我没那么在意数据,只要是在写有用的内容,我就能收获满足。
 
所以,有一段时间,我进入了比较丧的状态,对很多事情没有兴致。
 
内在的发动机没劲了,外源的刺激再多,也只能管一小阵子,不像内驱那样,提供持续的驱动力。
 
在和亮心教育周杰老师交流的时候,他说,你现在这个年龄,工作稳定,物质生活上也不用多发愁,可以多去“探索内在”了。
 
去找到,并且不断打磨你内心深处的钻石,它会持续地滋养你,给你提供源源不断的能量。



我一直在感悟这些话,去询问自己,什么是我真正想做的?我想成为怎样的人?我做什么事情时能得到发自内心的快乐和满足?
 
这种快乐与刷个搞笑视频,看篇小说收获的那种快乐不同,是来自内心的充盈和满足。
 
整个人像是原来干瘪的小气球被充满了氢气,是幸福和向上的状态。
 
尽管在现实中,我们在做的事跟自己的绝对理想状态一定会有差距,但我们可以在其他层面找到属于自己的幸福感。
 
比如,你的工作方向未必是你喜欢的,并且出于现实条件无法改变,那可以在家庭和爱好上去打磨自己的“钻石”。
 
我的写作,羽毛球,滑板的爱好就是在工作和学术之外发掘的,做这些事时我觉得很充实,尽管会有疲惫和困难,但我愿意投入时间和精力。
 
写作我可以传递知识,帮到更多的人,留下自己的痕迹。羽毛球和滑板让我的身体更健康,认识更多的人,了解不一样的世界。
 
即使生活非常不如意,这个世界没有按照你希望的方式发生,可以通过向内探索,至少让你的思想和情感是按你希望的方式发生。
 
每天拧巴着生活就太痛苦了,想象一下:如果你的目的地是广州,但你确信现在在走的路不会到达广州,你的感觉会多糟?
 
如果你每天都在辛苦地为工作而忙碌,但同时你相信你的工作不会带来任何好处,你是什么感觉?



“向内探索”的感觉很神奇,是把原来自己僵硬的外壳打碎,重新组建起一个新的更大、更有弹性的外壳。
 
我现在正在这条路上探索,初期阶段有些磕磕绊绊,也很长时间在尝试和调整中。
 
现在通过朋友的建议还有自己阅读的了解,目前我做了以下几方面的尝试,感觉还不错。
 
1.启动自我觉察力。
 
也可以表达为启动“元认知”,对自己的感知、记忆、思维等认知活动本身的再感知、再记忆、再思维。
 
我觉得最有帮助的就是对自己情绪的觉察。
 
比如,过去我生气或难过,只是感觉到难过,现在我会进行程度和细节中区分,今天一级难过,难过中带着些愧疚的情绪,明天二级难过,难过中带着失望。
 
通过这种觉察,我对自己状态的细微变化感受更清晰,带来的好处非常多。
 
我可以更快地把自己中糟糕情绪中拉出来;我可以记录下自己情绪的变化,觉察到背后的原因:等等。
 
2.阅读关于“向内探索”的书籍。
 
因为时间和条件的限制,我短期内没法通过上课的形式增进对“向内探索”的理解,所以现阶段,我还是更多地询问书籍这个老师。
 
@小猫倩倩给我推荐了零极限、富在工作、内在工程这三本书,大家感兴趣的话可以按照这个阅读顺序读。
 
我先读了内在工程,结果它的作者萨古鲁是开悟者,我没跟上节奏,完全一知半解。
 
未来发现新的好书我也会随时推荐。
 
3.记录下自己效率最高的时间段。
 
这个方法其实也是对自己觉察的一种。
 
每个人效率高的时间段不太一样,比如我是下午和晚上,周杰老师是早晨,他一直坚持5点起床。
 
本来我只是单纯效率高的时间,后来发现在这个记录的过程中,我会对自己每个时间段的状态觉察更加清晰。
 
4.记录快乐,寻找共性。
 
每天记录下让自己开心的东西,从中间去寻找带来快乐的原因。
 
通过一段时间的记录,可以发现其中有共性的原因在,顺着它进行深挖,找到让自己快乐的本质,这就是你努力的方向。
 
好啦,这就是今天的内容了。如果对你有帮助,记得帮灵姗同学点个赞呀。

P.S.灵姗的每次更新是周一和周四的下午不想错过记得星标我,下次见

 来,看完这篇再走 
假期只能宅家,强烈安利B站上这些神作!!
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