走心的干货，开始于这里
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有个学妹，极其不爱说话，平时常低头做事，不与人争，逢人也是微微一笑。
一直以为她在学校过的很好，但是有次聊天中，她难过的说，自己在宿舍中总被排挤，言语中充满了苦恼与困惑。
宿舍人出去聚餐，玩耍不主动叫她。班级做五人小组作业，她总是被单出去的那个。
我的感触很深，曾经我也是一样，人多的时候不敢发表自己的意见，总是闷闷的，过后又会觉得很憋屈与后悔，自己跟自己生气。
小时候出门，看到叔叔阿姨就一低头，妈妈总是给我打圆场，说这孩子不爱说话。
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随着长大，再用不爱说话来逃避一些场合就太孩子气了。
虽然很难受，我决定不在原地自怨自艾，开始改变，不放弃能够锻炼的机会。
最开始的时候，我几乎不敢在人多的场合发表自己的看法，能够文字沟通的绝对不想见面说或者打电话。
记得有一次汇报，站在讲台上很久，看着下面或抬头或低头的同学们，一句话都说不出来，感觉整个人好像处在另一个时空中。
昏昏沉沉的下了讲台，舌头才慢慢恢复知觉。
在传统观念中，我们从小被教育要做一个老实听话的好孩子，我们害怕犯错，害怕去拒绝别人，害怕迎接新的挑战。
于是我们宁愿活在自己的小世界里，用一个坚固的壳子把自己保护起来。
之前，我经常为了避免冲突而宁愿自己吃亏，不愿提出自己的看法。
如果想走出来，我们，就要去勇敢地打碎这个内向的自己。
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后来发现，与人讨论观点并不一定要吵架，也可以心平气和。
我开始尝试以提建议的方式来提自己的想法，别人说出他的观点时也以提问的方式与他讨论。
在很多情况下，对反会认同我合理的观点，有过几次这样的经历之后就会比较有自信，话也渐渐地多了起来。
现在的我，已经慢慢走了出来，可以在人群中谈笑风生，偶尔做个报告，虽然有些紧张但也可以保持镇定。
我给自己总结了打碎内向的小方法，时刻提醒自己去做。有了可实践的方法之后，发现行动起来也没有那么难。
1.调整心态和看问题的角度
接受意外变化与不确定性，不要总是畏手畏脚。
· 问自己：搞砸了会有什么后果？
· 可能是一顿骂，但是很多情况下只是一顿骂，没有其他更严重的后果了。
· 不要祈祷问题不出现，要多想解决方法。即使失败，至少我试验过，获得了经验，这也是一种进步。
2.做出第一步，从一个小目标开始
为自己设定一个小目标，比如：
· 每天早晨至少和公司的十位同事打招呼，说你好都可以
· 中午强迫自己必须和大家一起吃饭
· 吃饭的时候不要总低头，至少让自己不管说什么，尝试说上五句话
3.善用小仪式，赶走怨气获得源动力
改变最开始一定很痛苦，当你屡屡受挫，可以用小仪式调整心情
· 找自己擅长喜爱的事情，或者是你自己觉得高大上的样子
· 比如：每天早上护个淡妆，男生打个领带，整理好自己，面对镜子里面自信的自己
· 经常心里暗示正能量
其实，改变内向并没有那么难。怕的是一直待在自己建成的壳中，不愿意出来。
你有没有什么因为内向或者是外向的性格而发生的故事呢？欢迎在留言区一起讨论
作者介绍：灵姗，管理硕士在读，微博：@姗姗来迟的灵姗。
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