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本文为《蛮拼的三七》专栏第50期内容，感谢您的支持与分享！每天学一点，传播养生正能量，悦享健康好生活！
上班族常常久坐办公室，表面看似轻松简单，背后却隐藏着很大的健康隐患。如果你也是腰椎间盘患者，是不是也曾抱怨，坐了一整天，感觉腰酸背痛、脖子酸痛呢？这已经严重影响到你的工作效率和正常生活，那腰椎间盘突出症该怎么办呢？三七具有活血化瘀消肿止痛的功效，将三七运用在食疗中可缓解由腰椎间盘突出症造成的疼痛。
中医怎么治？
祖国传统医学认为腰椎间盘突出症的主要病机在于“不通则痛”和“不荣则痛”两个方面。根据“实则清利，虚则补益”的基本治疗原则，临床上对于该病的的治疗也应该以“通法”和“补法”为主。
“通法”主要是指祛除邪气的一种治疗方法。临床上根据感受外界邪气的不同，可以分别采用活血化瘀、清热除湿、温散寒湿、化痰祛瘀等方法。“补法”则要根据气血阴阳偏虚的不同，而分别采用补益气血、温补阳气或滋养阴精的方法。
三七地黄瘦肉汤
材料：三七12克、生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克。
制作方法：三七打碎，与生地、大枣、瘦猪肉入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。
食用方法：饮汤吃肉，隔日1剂。
功效：活血化瘀，定痛；主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
三七炖田鸡
材料：肥田鸡2只(约200克)、三七15克、大枣4个。
制作方法：肥田鸡去皮、头、内脏，三七打碎，大枣去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。
食用方法：饮汤吃肉，1剂/日。
功效：益气活血，消肿止痛；主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
三七猪脚筋汤
材料：猪脚筋200克、精瘦肉50克、大枣4个。
制作方法：猪脚筋、精瘦肉放入水中煮沸，再捞入沙锅，加三七、大枣、水共煎沸后改小火煮1-2小时。
食用方法：饮汤吃肉，1剂/日。
功效：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
最后提醒大家：三七养生作用虽好，但也不要超量食用，养生重在坚持。
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编 校/陈思思 排 版/高海燕
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