这是「成长发源地」第714期分享
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今天阅读《人生只有一件事》第3章:转动的心念。
本章包含了10个小篇章,以下这几篇我最为有感触。
有这样一个场景:你和伴侣一起吃早餐,你说“早安”,他没有回你的话。你心里可能会产生一些想法,猜想对方是不是不爱你了。想法带来伤痛,伤痛又带来评判,你心里投射出一个不真实的对方,使你们的连接中断。
你因此而被禁锢在受限的自我中,导致沮丧、冷漠和怨恨,激发出破坏性的情绪和行为,而后陷入到恶性循环中。
这样的场景你曾经是否看见过或者甚至亲身经历过?为什么明明一件小事,就会演变到如此不可收拾?因为伤痛使你盲目,只看见你自己想看的。别人还没怎么样,你自己在心里已经导演完了一场大戏。
存在主义哲学家萨特说:“他人即地狱。”
对此,金惟纯老师的理解是:你把别人想成那样,你自己就如地狱;如果彼此都把对方想成那样,关系就坠入地狱。
殊不知,所有一切,不过是你自己的“执念”,与他人毫无关系。
所以,遇事先放下自己的执念,再与人沟通,你才有可能从地狱中走出来。
学过时间管理的同学都很熟悉这这句话:“时间应该花在重要的事情上。”
那么,什么样的事情才是重要的事情呢?
在读这本书之前,我也认为最重要的事情就是影响力很大的事情,很特别的事情。但是金老师说,“发生最多次的事情”才是最重要的。
比如吃饭、睡觉、呼吸、思考… …
现在终于明白为什么很多修行大师在教弟子的时候,都是先教他们:好好吃饭,好好走路,好好呼吸,好好睡觉。
当然了,好好思考也是至关重要的。金老师把这个思考叫作“念头”,我们脑海中的每一个念头都会影响我们的健康,诱发我们的情绪,决定我们的人际关系、事业成绩,以及人生的方向和意义。
撒切尔夫人说:“小心你的思想,它会变成你的语言;小心你的语言,它会变成你的行动;小心你的行动,它会变成你的习惯;小心你的习惯,它会变成你的性格;小心你的性格,它会变成你的命运。”
要时刻关注自己的思想,尤其是当事情没弄好,自己有情绪或者身体感觉不对劲时,都停下来问问自己:“我刚才在想什么?”
养成这样的习惯,方可时刻觉察自己。
(这一章还有几篇也很不错,我很喜欢,明天继续分享)
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