丹田呼吸法是一种能够增强人体气场，调节气机顺畅、强化人体免疫功能、平衡人体阴阳状态的一种呼吸练习方法。
在武术里，使人心气下沉，摒除耸肩的习惯，使人重心稳固，有利于协调全身。
无论是从养生角度上来讲，还是从练功角度上来讲，它都起到十分重要的作用。
首先丹田呼吸主要是丹田和命们之间的一个气息的转换，如果我们把丹田气练足了，丹田气也就是先天之元气，如果说丹田气越来越足的话，那么命门就可以借助丹田气进行精气转化，那么在精气转化的过程中，你的身体从养生角度来讲的话，可以得到非常好的一个改善，那要是从练功角度上来讲，丹田呼吸又能起到一个什么样的作用呢？
通过丹田呼吸的练习，丹田越来越饱满，越来越饱满之后我们整个人体就会精气神十足，会让你身体的形成一个整体的核心支撑，也就意味着你能达到虚心实腹的状态，练拳轻松，发力轻松，实战轻松。
那么在练功的过程中丹田气一但饱满之后，命门部位就会更多的去得到丹田气的滋养，之后阳气就会上升，那么在打拳的过程中，你的阳气一升一降，就非常好的能配合你在练功的一阴一阳，一呼一吸，这也是一直在强调大家要好好的去练习丹田呼吸的原因所在。
丹田呼吸属于深呼吸，有利于调节气息，防止大脑缺氧休克，开发大脑潜能。能使人的意念集中于身体，有利于用意来支配形体，达到自己想要的效果，能使粗糙的神经系统变得更加平和，心灵也因此变得平静。
练习呼吸吐纳的主要用意在于 “气到丹田” ，吸气时因为能量进入丹田，小腹自然就会凸出，这才是正确的呼吸吐纳方法，而采用胸式呼吸时气并没有进人丹田 。
科学家发现，长期练习呼吸吐纳的人，在身体前面中线处会形成一条“ 兴奋带”，它会形成一条由上而下通往丹田的 “气路”，这个兴奋带的电位明显高于其他部位的皮肤，其原因是这条通路上经常有气通过，附近的细胞不断充电的缘故。而且，由于我们重复使用同一种神经回路，其中的细胞就会建立更多、更强的联系。
换句话说，炼气初期，气并不认得通往丹田的道路，因此要以心带着气往下走。炼气初期，心不能走太快，以免气跟不上，等到气熟悉路径之后，速度就可以逐渐加快，一直练到 “心息相依”的程度之后，以平常的速度呼吸，不必再经由心的带领，气都会循着路径直接进人丹田。
西方现代哲学家笛卡尔说 :“ 我思故我在。”心是生命存在的焦点，心是后天识神，后天管后天，所以心能够主宰后大气。
以道家的观点，心为阴神，阴能吸阳，因此心可以引进后天气之中的元阳进入人体。
炼气化精是用心，用心即武火；炼精化气时用意，用意即文火。认真分析起来，用心才有火，用意根本没有火，用意时操作的是磁电能量，易言之，武火为火，文火非火，只是在守窍时，在调息当中有时候还会吸取些许火气进入身体。
最后借用佛门偈颂中的一句 ：
“ 达摩西来一字无，全凭心意用功夫。 ”
睡前练习 能够平静心绪、安抚神经，促进深度的睡眠;初醒未起身之时即刻练习，帮助你平静振作地开始新的一天;需要平静和补充精力时，随时可以做这个练习;可练习几分钟到20分钟，甚至更长。
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