科技月新日异,不仅带动社会快速地向前发展,同时也压缩了人们美好的休闲时光。特别是生活在都市的人们,在高速发展的社会背景下,为了生存不得不压缩或放弃个人的休息时间,努力追上城市的脚步。长此以往,在工作及生活的压力不断推残下,很多人都试过短期失眠或间歇失眠。椐不完全统计,我国乃至全世界,近80%人曾有过失眠的经历。
失眠怎么办呢?如果你在网上搜索,答案可谓千奇百怪,各出其招。例如数绵羊、看书、吃安眠药等方法,但皆不尽人意。然而,对于懂得膳食养生的朋友则会选用适量的酸枣(酸枣仁)水煎内服来治疗。酸枣(酸枣仁)自古以就被视为治疗失眠的良药,收录在《本草纲目》当中。
酸枣在我国的甘肃、新疆、安徽、江苏、浙江、江西、福建、广东、广西、湖南等均有栽培或野生。而在两广地区多为野生,人们习惯称之为山枣。酸枣是落叶灌木,高可达4米,在6~8开花,果期在8~10月,核果小,近球形或长圆形,熟时红褐色。果实成熟后变成红褐色,可生食,其肉质入口酸甜。
生吃酸枣或常喝酸枣汁则可以益气健脾,其果中含有大量维生素E,可以促进血液循环和组织生长,使皮肤与毛发具有光泽,让面部皱纹舒展。由于其味道比较酸,远离乡村的人们已经渐渐忘却它的味道。
酸枣可以食用是众与周知的事实,然而它的药用功效却鲜为人知。椐《本草纲目》记载:酸枣及酸枣仁,味酸,性平,无毒,具有养肝、宁心、安神、敛汗、生津的功效。常用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦(即失眠)、虚实不调,昏沉多睡(即老是觉得睡不够)。而现代的临床医学研究也表明抑制中枢神经系统呈现镇静、催眠作用在临床上面,采用酸枣仁,对于轻度或是重度失眠均可取得较为显著理想的疗效。方法:用50克酸枣仁(适量的酸枣)水煎内服即可。
温馨提示
没有野生酸枣(酸枣仁)的朋友,有需要可在各大药房购买。
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