科技月新日异，不仅带动社会快速地向前发展，同时也压缩了人们美好的休闲时光。特别是生活在都市的人们，在高速发展的社会背景下，为了生存不得不压缩或放弃个人的休息时间，努力追上城市的脚步。长此以往，在工作及生活的压力不断推残下，很多人都试过短期失眠或间歇失眠。椐不完全统计，我国乃至全世界，近80%人曾有过失眠的经历。
失眠怎么办呢？如果你在网上搜索，答案可谓千奇百怪，各出其招。例如数绵羊、看书、吃安眠药等方法，但皆不尽人意。然而，对于懂得膳食养生的朋友则会选用适量的酸枣（酸枣仁）水煎内服来治疗。酸枣（酸枣仁）自古以就被视为治疗失眠的良药，收录在《本草纲目》当中。
酸枣在我国的甘肃、新疆、安徽、江苏、浙江、江西、福建、广东、广西、湖南等均有栽培或野生。而在两广地区多为野生，人们习惯称之为山枣。酸枣是落叶灌木，高可达4米，在6~8开花，果期在8~10月，核果小，近球形或长圆形，熟时红褐色。果实成熟后变成红褐色，可生食，其肉质入口酸甜。
生吃酸枣或常喝酸枣汁则可以益气健脾，其果中含有大量维生素E，可以促进血液循环和组织生长，使皮肤与毛发具有光泽，让面部皱纹舒展。由于其味道比较酸，远离乡村的人们已经渐渐忘却它的味道。
酸枣可以食用是众与周知的事实，然而它的药用功效却鲜为人知。椐《本草纲目》记载：酸枣及酸枣仁，味酸，性平，无毒，具有养肝、宁心、安神、敛汗、生津的功效。常用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦（即失眠）、虚实不调，昏沉多睡（即老是觉得睡不够）。而现代的临床医学研究也表明抑制中枢神经系统呈现镇静、催眠作用在临床上面，采用酸枣仁，对于轻度或是重度失眠均可取得较为显著理想的疗效。方法：用50克酸枣仁（适量的酸枣）水煎内服即可。
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没有野生酸枣（酸枣仁）的朋友，有需要可在各大药房购买。
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