导语:相信美女无论走到哪里都会吸引人的目光,这一点是不容置疑的,作为女性来说,如果拥有漂亮的脸蛋,完美的极品身材,在事业上也可以说成功了一大半。
生活条件好了之后,大家的精神追求明显高级了很多,就拿女生来说吧,对于物质的追求已经出现了下滑,但是对于美丽的渴望却在不断加强,高颜值与好身材开始成为越来越多女生追逐的目标。
25岁“第一美腿车模”身穿旗袍大秀曲线身材,网友:太惹人羡慕了
今天小编介绍的这位主人公是一位美女车模,而且她现在没有大学毕业,还是一名女大学生,今年25岁,长相非常的甜美,而且颜值也非常高,经常会被一些知名的品牌车商邀请去做车模。
这位美女其实之前身材也没有像现在这么好,属于有一点肉的女生,但是她觉得自己的身材不够好,于是她就下了很大的功夫,流了很多的汗水,非常拼命的运动,终于功夫不负有心人。
她个子非常高挑,身材特别的优越,全身上下紧致又苗条,四肢纤细匀称,时尚的身材围,纤细的小蛮腰,饱满挺翘的臀部,又细又直的大长腿组成了时尚迷人的S型曲线。
图片中美女身穿中国元素的旗袍短裙,将她的完美身材展现得淋漓尽致,从图片中不难发现他的身高很高。
再加上完美的身材曲线,肯定吸引了大批观众的眼球,而且还拥有一张人人都羡慕的瓜子脸,将身体衬托的更加高挑。
健身动作有哪些?
——负重深蹲
这个动作可以锻炼臀肌、大腿,提升身体的爆发力跟下肢稳定性,保持旺盛的体能状态。
深蹲的时候,我们要保持宽距站姿,挺直腰背肌群,下蹲的时候放慢动作速度,避免膝盖内扣,脚尖要水平朝外,才能提升训练效果。
——俯卧撑
俯卧撑这个动作不用多说了,每个人都会,每个人可以完成的次数是不同的,我们可以从力竭的个数开始(10-30个),每次重复5-6组,可以有效强化上肢肌群,提高手臂力量。
——平板支撑
这个动作可以锻炼核心肌群,提升核心力量保护你的脊椎,改善含胸驼背问题,提升体态气质。
姿势标准:平板支撑的时候,我们要俯卧支撑在地上,身体保持在一条直线上,收紧核心肌群,避免撅屁股或者塌腰。
——平地哑铃卧推
锻炼部位:胸部
平躺,双脚踩实地面,双手各握哑铃,屈肘举至胸部上方,肩部下沉,腹部收紧
胸部发力向上推起哑铃至手臂伸直(肘关节不要锁死)稍停,然后慢慢下放哑铃还原
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