气血是否充足，你会看吗？

人生长化收藏依靠精血滋润濡养，精血同源，可以相互转化。只有气血充足，人们才有足够的力量去做好自己想做的事。如果能够早些知道自己的气血是否充足，如果不足尽快采取补救措施。那么身体才能逐渐恢复起来，正气充足，邪不可干。

大家可以通过以下几个方面来判断气血是否充足。

1.看睡眠

孩子刚来到人世都特别能睡觉，正是因为睡眠充足才促进人体各个部分生长发育，功能正常运转。如果成人依旧像孩子一样入睡快，睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表明气血充足。如果入睡困难，很容易惊醒，夜尿多，呼吸深重，都是血亏。

2.看耳朵

耳朵红润，饱满，有弹性是气血充足的表现。很多人随着年龄的增长，耳朵开始松弛，长皱纹，表明气血已经不足了。

3.看眼睛

看眼睛主要看眼白处的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实就是眼白的颜色变得混浊，发黄，有血丝，表明气血不足了。如果眼睛总能挣得很大，说明气血充足，如果眼袋很大，眼皮沉重，代表气血不足。

4.看运动

运动时没锻炼多久就出现胸闷，气短，疲惫难以修复，气血就不足。运动后仍旧精力充沛，浑身轻松的气血充足。

5.摸手的温度

假如人手的温度，一年四季都是暖和的，那么表明气血充足，假如手心偏热或者手冰冷，都是气血不足。

6.看手指的指腹

大家可以看看自己的指腹是鼓起来的还是瘪下去的。正常人应该都是鼓起来的，气血不足则无法濡养四肢，鼓不起来。也可以按压手指肚，指肚回复速度越快气血越足。

7.看牙龈

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝，就要注意身体正在走下坡路。

8.看皮肤

皮肤白里透红，有光泽，弹性，无皱纹，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗，发黄，发白，发青，发红，长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。

9.看头发

头发干枯无光泽，气血不足。反之，气血充足。

有空时，大家捎带观察一下自己这些方面，看是否有气血不足的征兆，如果有得话，不要拖延，赶快抓紧时间补起。平常的饮食方面可以多吃肉类，大枣熬汤，但是阴虚火旺之人防止上火。把握好度。中医上八珍汤，气血双补，可谓是良方。即四君子汤（人参，白术，茯苓，甘草）和四物汤（当归，川芎，熟地，芍药）的组成方。不熬夜，起居有常，不妄作劳，才可保身长全。气血双补，防止其亏虚！做一个懂得养生的人，适合自己的养生法则才是最有疗效的！