人生长化收藏依靠精血滋润濡养,精血同源,可以相互转化。只有气血充足,人们才有足够的力量去做好自己想做的事。如果能够早些知道自己的气血是否充足,如果不足尽快采取补救措施。那么身体才能逐渐恢复起来,正气充足,邪不可干。
大家可以通过以下几个方面来判断气血是否充足。
1.看睡眠
孩子刚来到人世都特别能睡觉,正是因为睡眠充足才促进人体各个部分生长发育,功能正常运转。如果成人依旧像孩子一样入睡快,睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表明气血充足。如果入睡困难,很容易惊醒,夜尿多,呼吸深重,都是血亏。
2.看耳朵
耳朵红润,饱满,有弹性是气血充足的表现。很多人随着年龄的增长,耳朵开始松弛,长皱纹,表明气血已经不足了。
3.看眼睛
看眼睛主要看眼白处的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实就是眼白的颜色变得混浊,发黄,有血丝,表明气血不足了。如果眼睛总能挣得很大,说明气血充足,如果眼袋很大,眼皮沉重,代表气血不足。
4.看运动
运动时没锻炼多久就出现胸闷,气短,疲惫难以修复,气血就不足。运动后仍旧精力充沛,浑身轻松的气血充足。
5.摸手的温度
假如人手的温度,一年四季都是暖和的,那么表明气血充足,假如手心偏热或者手冰冷,都是气血不足。
6.看手指的指腹
大家可以看看自己的指腹是鼓起来的还是瘪下去的。正常人应该都是鼓起来的,气血不足则无法濡养四肢,鼓不起来。也可以按压手指肚,指肚回复速度越快气血越足。
7.看牙龈
小孩子不明显,主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越轻易塞在牙缝,就要注意身体正在走下坡路。
8.看皮肤
皮肤白里透红,有光泽,弹性,无皱纹,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗,发黄,发白,发青,发红,长斑,都代表身体状况不佳,气血不足。
9.看头发
头发干枯无光泽,气血不足。反之,气血充足。
有空时,大家捎带观察一下自己这些方面,看是否有气血不足的征兆,如果有得话,不要拖延,赶快抓紧时间补起。平常的饮食方面可以多吃肉类,大枣熬汤,但是阴虚火旺之人防止上火。把握好度。中医上八珍汤,气血双补,可谓是良方。即四君子汤(人参,白术,茯苓,甘草)和四物汤(当归,川芎,熟地,芍药)的组成方。不熬夜,起居有常,不妄作劳,才可保身长全。气血双补,防止其亏虚!做一个懂得养生的人,适合自己的养生法则才是最有疗效的!
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