许多人认为，只要到老了的时分，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁今后就加快了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加快了血管的变老和损坏。
血管阻塞，是指由于年纪、饮食因素，在血流缓慢、血液成分改动或血粘度添加等情况下构成血栓，致使血管阻塞而言。
血栓可发生在任何年纪、任何时刻。并且往往血栓没有任何症状和感觉，而一旦发作，严峻的可导致猝死。因而，我们在日常中，防大于治。
在血管“天敌”黑名单中，以下5个杀伤力最强。是哪几个呢？下面一起来具体了解。
“四高”饮食堵血管
高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，它们添加了高血压的危险，也简单导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不疏通。
老熬夜累血管
长时刻熬夜，身体会排泄肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而添加心血管体系的压力。如果接连歇息欠好，加上心境焦虑，血压动摇大，极易诱发中风甚至猝死。
吸烟，血管易“中毒”
烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，简单构成血栓。
有氧运动少，血管废物多
久坐导致体重添加，会让心脏担负加剧，影响心脏血液循环，这些都会直接促发高血压，加剧冠心病。长时刻不运动，血管内的废物就会逐步累积，构成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉缩短的揉捏，血管的弹力都会增强。
积储坏心境，血管没精力
精力压力可引起血管内膜缩短，加快血管老化。老生气、压力大，血管也简单变硬。实际上，不少心脑血管疾病都与心境动摇过大有关。要想有个健康的血管，坚持杰出心态是最简单最经济的办法。
冲刷血管，不怕阻塞，看电视的时分可以做、玩手机的时分可以
血管阻塞的原因之一就是，血管中平常流经的血液不行、流速缓慢，一切除了通过饮食操控血脂等血废物的过多累积，还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管，也能到达避免板块构成、血管阻塞的意图！
办法不难，不需要跑步、翻山越岭，由于这些动作的普适性不强，很难遍及，所以，通过更进一步的探究，找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚！
别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规则的缩短和酣畅，这就会最深层次的影响到血管，血管也会有规则的被揉捏、放松，一起踮脚会添加下肢血液的流转量和速度，这样以来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。
做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后持续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，重复进行。
主张：
看电视的时分可以做、玩手机的时分可以，和人谈天的时分也可以做，不拘泥于时刻、地址，并且没有人群约束！
每天做3次，每次5分钟左右。如果接连坐着超越1个小时，也主张站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等协助保持平衡。
通血管，不怕阻塞：喝好这杯水
“南葛北参”；葛根为豆科植物野葛，是中国南方一些少区的一种常食蔬菜，一般用作煲汤之用。有“千年人参”的美誉。《本草纲目》、《伤寒论》等都对其有记载。
由于葛根具有杰出的扩张血管和疏通血液效果，被誉为“血管的天然支架”，又被称之为“护肝宝”！葛根所含葛根素能改进微循环，进步部分微血流量，按捺血小板集合。葛根具有β-受体阻断效应，按捺肾素-血管严重素体系，影响血浆儿茶酚胺代谢，改进血管的顺应性，因而具有降压功用。
葛根几乎就是一种天然的补药，不只可以协助我们调理内排泄，美容养颜，并且还能降血糖、降血脂，维护肝脏，维护心脑血管的健康，怎么吃它呢？
【做法】：把30克葛根洗净，切成薄片，再把葛根片放入锅中，加水煮沸之后代茶饮。
【功效】：葛根茶可以扩冠，缓解冠心病症状，改进高血压引起的头晕、晕厥、耳鸣；长时刻饮用可以降血压、降血脂。
图便利的朋友，可以直接饮这款破壁葛根粉，不需折磨，更易促进人体易吸收，无s02熏蒸，无硫化物，无添加剂，重金属和农药残留都远低于国家标准。选用独立包装，洁净清洁，不返潮，阻隔微生物的二次污染，特别合适没有时刻的上班族，放在包里，使用时即冲即饮，一次一袋，标准用量，一撕一冲，便利安全。
研讨发现，葛根煎剂、醇浸剂能对立垂体后叶素引起的急性心肌缺血。葛根总黄酮能扩张冠脉血管和脑血管，添加冠脉血流量和脑血流量，下降心肌耗氧量，添加氧供给。不只如此，葛根关于男人女性来说都是宝！
【男人吃葛根，解酒保肝】；长时刻服用葛根粉可以彻底排出肝脏傍边的残留毒素，如果是经常喝酒的人士，那么葛根粉就是必备的一种保健品。
【女性吃葛根，养肝美颜】；葛根有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会淤滞。气血疏通，肝脏就不觉得堵，女性的皮肤天然好起来，人也会精力许多。
【白叟吃葛根，降血通血】；葛根具有杰出的扩张血管和疏通血液效果，改进高血压引起的头晕、晕厥、耳鸣；长时刻饮用可以降血压、降血脂
1、对平滑肌的效果；葛根中的大豆甙元具有抗乙酰胆碱效果，可以显着缩短平滑肌，被认为是葛根解痉效果的首要成分。
2、对冠状循环的效果；葛根水煎剂、醇浸膏、总黄酮和葛根素均有显着的扩张冠状血管的效果，能使冠血流量添加，血管阻力下降。
3、对心肌堵塞和心律失常的效果；葛根醇浸膏、大豆甙元和葛根素均有显着的对立乌头碱和氯化钡诱发的心律失常效果，葛根素还能显着缩短氯彷、肾上腺素诱发的家兔心律失常时刻，葛根素能显着缩小心肌堵塞规模，被认为是一种β-肾上腺素受体阻滞剂。
4、对心脏功用和心肌代谢的影响；葛根总黄酮和葛根素能减慢心率，下降心脏总外周阻力，削减心肌耗氧量;进步心肌工作效率.葛根素还能显着削减缺血引起的心肌乳酸的发生，改进堵塞心肌的代谢。
5、对血压和外周血管的效果；葛根总葛酮和葛根素能使血浆肾素活性和血管严重素显着下降，血压下降.葛根素对微循环妨碍有显着的改进效果，首要表现为添加微血管运动的振幅和进步部分微血流量;葛根总黄酮具有显着扩张脑血管的效果，改进脑微循环和外周循环.据报道，葛根素还能改进视网膜血管末稍单位的阻滞状况，然后进步视功用
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