夏季练习空手道需注意四事项

导读：

关键词：空手道注意事项

百惠网提醒，炎热的夏季练习空手道应注意以下几个事项：

1、饮料以补充水或盐水为主。不允许喝碳酸饮料，汽水等。可以饮用运动饮料。但在训练间隙饮水以润喉为主，不要一下子大量的饮水。

2、夏季训练前不要吃得过饱或者过少，都不利于身体的健康。空手道属于剧烈运动，请在饭后半小时以后再进入道馆训练。

3、新会员在进行击打沙袋时一定要戴上拳套，防止皮肤擦破。踢沙袋时戴上护具。若想进行拳腿的硬度训练，一定要讲究科学的方法，不要盲目在水泥地或不平的地面上做俯卧撑。有破皮尽快进行消毒处理。

4、夏天是提高自己体能和身体素质的最佳时机，天热韧带也比较松，大家可以多做适应性训练。对于新会员来说，平时参加体育运动也比较少。一下子不要进行太大运动量的训练。防止出现低血糖晕眩的情况。身体素质随着训练时间呈螺旋状慢步提高的。