导读:
关键词:
空手道考核大纲十级(橙带)
基本技:三站步冲拳 五种格挡 足技:前蹴 手技:立拳
型 法:平安一、太级一、二、三抽选
体 能:1、深蹲踢20次 (25秒合格) 2、拳面支撑2分钟 3、立卧撑跳20次 (40秒合格) 4、双头起20次(成人)少儿仰卧起坐20个)
九级(橙带一杠)
基本技:手刀系、移动格挡(四种) 足技:前蹴、回蹴组合
型 法:平安一、二 足技
太极一
体能:1、深蹲踢40次 (50秒合格) 2、拳面支撑3分钟 3、立卧撑跳30次 (50秒合格) 4、双头起或仰卧起坐30个
八级(蓝带)
基本技:三站步里拳系 手技(摆拳) 足技:前蹴、回蹴、横蹴组合
型 法:黑合伊肘技(只限成人) 平安二、三 足技太极二
体 能:1、深蹲踢1分钟50个 2、拳面支撑4分钟 3、拳面俯卧撑 20个 4、仰卧起坐40个
七级(蓝带一杠)
基本技:1、后屈立移动手刀系 2、顺步足技下格挡 3、手、足技组合
型法:平安三、四 足技太极三
体能:1、立卧撑跳2分钟不低于60个 2、拳面支撑5分钟附加20个拳面俯卧撑 3、10米往返跑一分钟(不低于8趟)
六级(黄带)
基本技:移动综合手技步法(前屈立、后屈立、四股立)
型 法:平安四、五 足技太极一裹
实 战:三局(每局净时二分钟,中场休息一分钟,不计胜负)
体 能:1、立卧撑跳2分钟不低于80个 2、棍飞1分钟30个 3、拳面俯卧撑(落差式)30个
五级(黄带一杠)
型 法:平安五 平安一裹 足技太极二裹
实 战:四局(每局二分钟,中场休息一分钟,不计胜负)
体 能:1、10米往返跑(4分钟不低于30趟) 2、拳面俯卧撑(落差式)40个
四级(绿带)
型 法:击碎小 黑合伊型法一、二、三
实 战:五局(每局净时二分钟,中场休息一分钟,不计胜负)
体 能:1、棍飞60次 2、卧推:自身体重重量5次
三级(绿带一杠)
型 法:观空
实 战:八局(每局净时二分钟,中场休息一分钟,六胜)
二级(棕带)
实战:九局(每局净时二分钟,中场休息一分钟,七胜)
一级(棕带一杠)
实战:十局(每局净时二分钟,中场休息一分钟,八胜)
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。