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回复各种黑_教士
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极真会创始人大山倍达总裁说 千日修以返初心 万日练以达极致 意思是说 一个练习者练习一千日之久才可以算是入门 算是到达起点了 而要想获得极致的技术 则要练习一万日 现在暑假将至 很多高三党们也都高考完了 我以前的同学们也大学毕业了（我还在读大二上暑假课 苦啊） 可以说是大部分人都开始闲了 最近也见到很多朋友发帖问道场的事情 相信一个这个暑假道场会迎来很多新生吧 好吧 转入主题
首先呢 新生们应该明白一件事情 那就是 练习空手道绝不是一件容易的事情 不但不容易 而且还很枯燥 虽然我知道这样会打击各位的信心 但是事实就是如此 提前知道了总比到了学了一段时间才后悔要好吧； 然而 练习空手道也绝非想象的那么枯燥 关键在于练习者能否乐在其中（可以理解为自娱自乐或者YY） 比如说 很多学员都是以自我训练为乐 每次练得满身汗 全身酸痛时反而觉得开心 这就是乐在其中了
据说 如果想要把某个动作变成肌肉记忆 那么就要重复这个动作1000次 空手道也是如此 只有进行充分的训练 才能把技术打到极致 而极致的前提则是肌肉记忆 所以 练习空手道时 要想把某个动作练到极致 就要不断的练习 反复的练习 虽然不是每个人都可以练习1000次 但是也要尽全力去练习 练到全身酸痛练不动了为止就好
然而 练习时也要注意一些问题 第一： 不要盲目的追求练习次数 据说一个人做俯卧撑 做100个不标准的俯卧撑的效果还没有做10个非常标准的好 练习空手道也是如此 每一个技术都要认真来做 要把精力集中在每一个动作上 把每一个动作都当成是一个终结动作 脑袋里要想着 “我只做一次这个动作” 而不是“我要做1000次这个动作” 这样才能把精力集中在每一个动作上 为了数量而练习的练习是毫无作用的 第二： 不要过度消耗体力 人体在流汗时 不但流失水分和盐分 还会流失电解质等等营养元素 过度流失的体力光喝水是无法补回来的 而且过度消耗的体力反而会给身体带来副作用 为以后的疾病打下基础 所以训练时要知道适可而止
最后 放一个重复练习的视频给大家看看 希望这些对各位新人和同龄的朋友们有所帮助 谢谢
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