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肩膀肌肉拉伤


肩膀肌肉拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷,不一定会皮下出血

肩膀肌肉拉伤严重级别及处理方式:

第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂,当用力时或按压时才会引起疼痛,外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带,并轻轻的活动肌肉,让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。

第二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂,皮下出血明显,患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时,并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。

第三度〔重度〕。肌纤维全部断裂,患部大量出血,从外观上可以看出断裂部位凹下去,而两旁则凸起来。遇到这种伤害,要先予以冰敷和弹绷,再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。

肩膀肌肉拉伤缓解伤痛方法:

1、软组织受伤时,用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面

通过冷敷可以减轻疼痛,冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用,冷刺激超过了创伤的疼痛,因此疼痛会得到缓解。并且可以阻碍局部供应,减少损伤的组织流血,使损伤范围不再扩大。

2、用具有弹性的绷带包扎伤处

包扎时必须均匀,否则会在压缩绷带的边缘形成“袋”形的肿胀。另外,还要经常检查压缩的情况,以保证血液循环不受影响。

3、巧用重力作用

在受伤之后,伤肢会有淤血或肿胀现象,可利用重力作用提举伤肢到高于心脏的部位来抵挡淤血和肿胀。

4、休息与适量运动

当损伤产生时应立即休息,但休息时间不能过长,持久的休息对运动创伤是有害的。有控制的缓和运动,可以引起体内血液再分布,加强伤部供血与代谢,起到修复组织的作用。

5、受伤后,24至48小时内不能实行治疗

受伤部位的毛细血管容易破裂,经按摩,皮下血会增多,易导致损伤范围扩大或加重。

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