提神醒脑的穴位有哪些 按摩三大穴缓解提神醒脑

俗话说“春困、秋乏、夏打盹”，每当季节更替，人们会觉得特别爱犯困，即使保证了睡眠有八小时，但第二天早上醒来，仍然觉得睡不醒，工作时也不容易集中注意力，中午吃完饭又开始昏昏欲睡，其实平时可以按摩一下身体的穴位来提提神，那么，提神醒脑的穴位有哪些呢？

一、风池穴。按摩风池穴可提神醒脑，风池穴位于颈部，在枕骨之下，与风府穴相平，风池穴除了可以提神醒脑之外，还能够缓解眼睛疲劳，尤其是长时间对着电脑工作的人，经常按摩风池穴效果特别好，按摩方法是保持身体正直，用两个手的拇指分别置于两侧风池穴，用拇指环形转动，按揉风池穴一分钟，会感到风池穴处有明显的酸胀感。

二、按压太阳穴。太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，按摩太阳穴不仅可以提神，还可缓解头痛的症状。由于此处的头骨较薄，因此按摩时不可用力过度，以太阳穴感到酸胀为宜，具体方法是用双手拇指分别置于两侧太阳穴，轻柔的环形转动，持续30秒。

三、按摩百会穴。百会穴是头顶正中的最高点，因为百会穴此处是手足三阳经以及督脉阳气交汇之处。因此经常按摩百会穴，可以升举阳气，提神醒脑，用双手拇指按于百会穴处，缓缓用力，以出现酸胀感为宜，持续30秒，具体按摩次数按个人喜好决定。

其实除了按摩穴位，日常生活中保证充足的睡眠时间可以保持一整天都精力充沛，另外在中午休息时可以尽量睡一下，一方面通过午休，大脑可以变得更加灵活，能提高下午的工作效率，另一方面，午睡还可以缓解心理压力，但午睡时间不宜过长，一般以半小时为宜，午睡太久了会影响到夜里睡眠。