沙拉鸡排饭的用料
鸡胸肉 1块 米饭 1碗
面包糠 适量 胡椒粉 适量
味极鲜酱油 1勺 料酒 1勺
蚝油 1勺 食用油 适量
沙拉酱 适量
沙拉鸡排饭的做法
步骤1 准备食材。
步骤2 将鸡胸肉去掉筋膜和多余脂肪,从侧面一剖两片,用刀背轻拍一遍。
步骤3 加入适量的胡椒粉,一勺料酒,一勺生抽,一勺蚝油,还可根据个人口味加点辣椒粉啥的。
步骤4 再加入一勺淀粉。
步骤5 抓拌均匀腌制10-15分钟入味。
步骤6 将腌制好的鸡排表面均匀沾满面包糠。
步骤7 锅中宽油,烧至5成热,(插入筷子试一下,筷子周围起密集的小泡即可)
步骤8 将鸡排下油锅。
步骤9 中火炸至外表金黄焦脆后沥油捞出。
步骤10 将炸好的鸡排切开,外表金黄酥脆,里面多汁不柴。
步骤11 根据个人喜好也可以把炸好的鸡排切的碎一点,铺在米饭上面,更好拌米饭。
步骤12 最后挤上沙拉酱,齐活。
步骤13 一口咬下去食欲感爆棚的沙拉鸡排饭就做好啦。
步骤14 愿我们多吃不胖,积极向上!
沙拉鸡排饭的烹饪技巧
腌制鸡排的时候加适量淀粉可使鸡胸肉嫩滑不柴。
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