周周闲谈11丨习惯的力量

1、习惯制胜——什么是习惯？我理解的习惯就是接近0启动成本的重复动作。

像我这种很少跑步的人，如果想去跑步锻炼，启动成本就非常高，因为没有培养出习惯，即使某一天我想早起去跑步，最终的结局很可能是我按掉提醒我的闹钟。

而我经常在小区、公园看到那些早上穿得比较运动风、戴着智能手表、绑着腰包的跑步人，就会觉得他们英姿飒爽，他们很享受跑步过后的酸爽感。我最佩服村上春树说的：“今天不想跑，所以才去跑，这才是长跑者的思维方式。”

2、读书的习惯——很多人不太愿意去培养读书的爱好，痛点大多在于他们总觉得读书就要读完一本书，而读完一本书的心理压力远比买书花费的几十元经济成本压力要大得多，一件事情没有启动就被搁置了。

其实，读书不是考试，不是为了读完为目的，你每天翻阅几页纸，偶尔学到一个有用的方法，看到一个有启发的故事，帮自己度过一段闲暇时光，就值回票价。

3、早上做事的习惯——小时候不理解“一天之计在于晨”，总觉得每天时间那么多，啥时候做事都可以呀。现在更愿意相信这句话，喜欢在早上把当天最重要的事情做完，剩下来的时间无论是再继续做点事情，还是躺平，都不会焦虑。

例如周末要更新公众号，如果我早上6点起床写到8点完工，那这一天都是愉悦的；如果早上起得迟或者写不出来，出去溜达也会分心琢磨今天该写点什么。到了下午或者晚上的时候，就很容易放弃，不写也没什么关系。

你看，没有更新的那些日子都是因为早上没有把这件事情做了，以至于后来都没时间或者不想去做。

早上做事这个习惯，最治愈。

4、克制刷剧的习惯——有些同学想刷剧，但是又害怕沉迷追剧而耽误时间。有个习惯可以破解——在你刷剧刷到产生罪恶感（这是前提）的时候，直接看最后一集，看完结局就没有太多想看过程的想法了。

第二个方法是看文字版的剧情介绍，可以把一集电视剧的45分钟观看时间压缩到1分钟。

当然，只要时间允许，认真看完一些优质的电视剧或者电影，也不失为一桩美事。

5、克制冲动消费的习惯——如果你总喜欢花钱刷各类购物APP，恨自己变成剁手党的时候，可以尝试这个习惯：把你想买东西的钱转到一个专用账户，假装你买了，但实际上是存起来了。

这个习惯会让你少花很多钱。当然，不会每一次都有效，毕竟很多人花钱买东西，并不是缺那点东西，而是在享受买东西的爽感，但10次只要节约了那么一两次，就是胜利。

要知道，很多时候，我们买东西时设想的使用目的和买来以后的使用目的差异会比较大。

也许你知道评价平板电脑的一句话：“买前生产力，买后爱奇艺”，是的，我以为我是个例外，结果啪啪打脸。

6、天才的习惯——无意中看到一段电视剧《天才基本法》的视频，主人公林朝夕羡慕裴之的数学天赋，觉得她怎么努力也比不过像他这样的天才，裴之说，天才比普通人更努力，只不过是因为他们努力的效果比普通人要好一些，才会让很多人误解吧。

这让我想起了龟兔赛跑的故事，这个比较极端的案例提醒我们，作为跑步能手的兔子，如果偷懒

7、立刻去做的习惯——儿子醒了，跑到书房，我怕他打扰我写作，就抱起他，对他说：“爸爸的作业还没有写完，怎么办？”

他说：“那就接着写啊。”

是啊，我们总是焦虑很多没有完成的事情，与其焦虑，还不如把焦虑的时间用来完成它。没做完就接着做，担心有什么用？这是小孩子都懂但是大人做不到的道理。

在《高效能人士的7个习惯》这本书里，看过有人咨询史蒂芬·柯维一个问题，不爱自己的妻子了，怎么办？史蒂芬·柯维给的答案是：“那就去爱啊！”

如果这件事情必须去做，那就立刻去做。

8、写作的习惯——写作当然有很多好处，但如果只能说一个优点的话，那就是让人逐渐发现真实的自己。

很多在脑子里一团浆糊的烦心事，一旦落笔成字，就已经找到了一半的答案。

9、听歌的习惯——很多人习惯在专注做事的时候，放一首单曲循环的歌作为背景音乐。

这首神奇的音乐似乎给他们创造了一个特殊的结界，在这个结界里他们思如泉涌，不被打扰。

你也需要给自己找到这样的环境场，这会让你效率倍增。

10、搜索的习惯——这个世界不缺好答案。如果你遇到了什么问题，只要不是前无古人的难题，就一定有早已准备好的答案供你参考，你唯一要做的就是通过搜索找到它们。

通过向可信度高的网站、书籍、高手去提问，就能找到你想要的答案。唯一的要求是你得学习一点搜索技巧、向他人请教的技巧，这点学习成本是需要自己支付的。

威斯坦·休·奥登说：“聪明人的日常生活就是其雄心壮志的展现。”

我很认同，隐藏在日常生活里的那些好习惯，才是我们通往更好的自己的桥梁。

你有什么好习惯？欢迎分享。