夜思丨和别人吵架没发挥好,事后总是耿耿于怀,怎么办?
有读者给我留言,诉说自己被他人否定,被他人影响情绪的故事。细节就不多说了,毕竟每个人都会有类似的经历。很多人郁闷的是,自己被别人怼的时候没有做出有力的回应,没有在现场发挥好,因此事后总是后悔,当初为什么没能“如何如何怼回去”,甚至想抽自己一个大耳光。时间长了,很容易憋成内伤。整天惦记着这类糟心事,以至于忘记了自己当下的目标,处于郁郁寡欢的状态,遇到这样的情绪困境,该如何调整呢?我有两个思路和你分享。猎豹移动CEO傅盛曾经说过:“真正限制我们的,是我们思维里看不见的墙,而这堵墙很大一部分来自内心的不安全感。”不论你做什么事,说什么话,只要别人一质疑,你立刻就情绪低落、自我怀疑,把自己打扮成“受害者”的模样,怪别人无理,怪别人说话刻薄,这完全没必要,除了浪费你的精神元气和阻碍你正常行事以外,没有任何价值。如果别人的话尖酸刻薄但在理,你只需要听取他话语中有价值的建议,去其糟粕,取其精华,为我所用,修正自己,从而让自己变得更好。如果别人的话纯属讽刺打压,毫无借鉴价值,那就一笑而过。毕竟,你没有义务去辅导一个智商和情商都不在线的普通人。不要试图去纠正这类人,因为他们会迅速把你的智商和情商拉低到同一个档次,然后用他们多年的斗嘴经验打败你。遇到傻×,你居然还想试图和他们较劲,居然还把他们的话始终揣在心里琢磨,你不是犯傻吗?一念起,整宿整宿睡不着;但你真的放下了,也能“立地成佛”。对不值得的人、不值得的事,多看一眼,多想一秒,都是自己的错。如果内心无法消化那些刺痛你的话,你就写下来,把整个过程记录下来,哪怕是在本子上写一点骂娘的话也行。这个方法很好用,我自己用过,也推荐给很多读者。这个内核的底层逻辑是:你无法改变别人,只能改变自己。你希望一个刻薄的人立刻变得和颜悦色,希望身边的环境变得更加友好,希望自己做的事情能够被别人表扬而不是批评……值得庆幸的是,很多事情只要我们自己改变了,哪怕其他外部条件不变,我们也能获得更好的结果。过去的经历(包括不愉快的经历),都是你的精神财富,你需要从中挖掘出一些道理,反思自己下一步应该采取的行动。否则,经历得再多,对自己的成长也毫无助益。很多容易被外部环境(或他人)影响情绪的人,都存在一个固化的心态,我称之为:“纠结有千斤,行动无一两。”越想越生气,越想越懊恼,以至于最终导致自己“行事能力瘫痪”,完全没有做事的心思了。其实,在遇到一个刺激和针对刺激采取回应之间,我们有充分的自由,决定自己是气恼、回击还是忽略。构建强大的精神内核,可以通过反思过往的经历,提取自己的行事原则;可以通过读书,向书中的人物学习,从他人的经验中采集适合自己的策略;还可以通过和别人交谈,学习他人处理问题的技巧。总之,内心的防火墙,需要你一砖一瓦地搭建。这中间有反复,甚至是推倒重来都是正常的。一旦你建立了强大的内心秩序,很多人,很多事,都难以对你造成任何伤害。你来到这个世界的任务不是为了和某类人、某些事置气,而是体验生活,寻找目标,不断提升自己,过一个自己认可的人生。PS:你有什么类似的经历或者解决方法吗?欢迎分享。
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