文丨周景
有个学生给我留言说：“老师，我每次考试都很重视，复习很认真，可是总感觉自己运气不好，成绩还比不上那些不认真的同学。有一次考试，我居然忘记带身份证了，导致自己进不了考场，很郁闷。我该怎么办改变这样的局面？”
对于这样的学生，我既心疼又无奈。结合这个学生的提问，谈谈我的一些思考。
第一，考试成绩受多方面因素影响。
包括你平时学习的努力程度，知识的理解、吸收、记忆程度，考试前的复习，考场的发挥等等，当然，也包括你所说的运气，甚至包括阅卷老师的心情。
例如阅卷老师早上出门前和老婆吵了一架，心情不好，改卷子时，在遇到可给分可不给分的情况下，如果你字写得难看，或者答题没有逻辑，啰啰嗦嗦一大堆，肯定也讨不了巧。
当然了，在这些因素里，最重要的还是你对这门课的掌握程度。这是你自己可控的部分，但恰恰是很多同学忽略的部分。
我遇到过一些真学霸，连考前老师划重点的课都会缺席，因为他们无所谓重点不重点，所有的知识点他们都掌握了。他们觉得听老师划重点是浪费时间，还不如去图书馆看看书，或者做做自己喜欢的事情。
这也是当前教育的一个矛盾点，因为照顾大多数学生的能力和情绪，对于少数拔尖同学来说，很多课程实际上是满足不了他们的求知欲望的，实际上也浪费这一小部分学霸的宝贵时间。
但对于我们普通人来说，还是要一步一个脚印。扎实的基础，是减少我们焦虑的基本方法。
当然了，在大学里，考前突击也是常态，甚至很多人靠临时抱佛脚，也能取得不错的成绩。这是事实。
提高考试成绩也有很多的技巧。例如有人准备四六级考试，之前死命背单词，背了忘，忘了背，但压根没重视阅读、写作的训练。特别是临近考试，你短时间提高听力、阅读的可能性也不大，此时“投资回报率”最高的可能是抓紧背点作文模版，并认真地写几遍，提高记忆的准确率和写作的流畅度，而不是捧着单词书，熬夜到天明。
我们要有全局思维，而不能仅仅盯着某一个点。
有时候我们觉得自己平时学得认真，考试准备充分，但结果却不理想。实际上，我们可能高估自己的“充分准备”，你以为的“充分”未必那么扎实。
千万别高估自己。
第二，再谈谈考前的准备。
考试前的焦虑，是所有人都会面临的情况，没什么关系。适度焦虑对考试发挥没有什么太大影响，反而会促进我们更加专注。
如果你焦虑很严重，可以去阅读一些缓解焦虑的书籍，或者寻求心理老师的帮助。
对于考试前忘记带证件的事情，我很遗憾，因为考试不仅仅是考察一个人的知识面，也包括心理素质。因此，遗忘不是运气不好，而是自我管理还没做到位。
我们可以用清单法解决这个问题：
1、考试前2天，根据考试要求，准备好所有考试用具及证件，放在一个文件袋里装好，考试前1天的晚上，再根据必备清单核对下，确保没问题。
2、考试前1天，准备好第二天要穿的衣服，集中放好，避免早上起来慌慌张张找衣服穿而耽误时间。
3、尽量别穿新衣服、新鞋子，万一磨脚，也会影响发挥。建议穿舒服的旧衣服，除非你参加的是选美大赛。
4、如果怕忘记，你也设置2个闹钟，并检查好闹钟是否开启。如果你担心来不及吃早饭，也可以备点面包，以防万一。
我以前常常出差，会在手机便签里列出出差用的清单，每次走之前，都会认真核对一遍，减少遗忘东西带来的麻烦。出门前，你也可以记住“伸手要钱”（即身份证、手机、钥匙、钱包）这四字口诀，帮助自己记忆。
第三，再谈谈心态问题。
考前认真准备了，就不必太在意考试的成绩。因为这确实有运气的成分在这里。这时候，你就要放平心态。
我们常说，做最好的准备，做最坏的打算。想想看，这件事你能接受的最坏结果是什么，心里有了预期，就知道是否应该付出努力，以及付出多少努力。
如果考试紧张，除了学习一些舒缓情绪的方法之外，就是多去参加一些考试，考得多了，也就慢慢习惯了。
以前有个学生，很内向，不敢在公众场合说话。后来为了改变这个局面，硬着头皮参加学校的演讲社团，每周举办2-3次内部演讲，她每次都逼着自己参加，从刚开始上台需要读稿子，到半脱稿，再到后来的完全脱稿演讲，慢慢改变了自己当初不敢公开发言的局面。
虽然每次上台依然紧张，但是至少不会在台上晕过去，或者支支吾吾说不出几句话，她可以完整地表达一个观点，分享一个故事。用她的话来说，就是“丢脸丢多了，也就无所谓了。”
因此，面对每一次的考试，我们都要认真准备，减少临时抱佛脚的频率，合理规划自己的学习时间，做到功夫在平时。另外，学习一些考试答题技巧，情绪管理方法，多参加社会活动，提升自己的临场应变能力和适应能力，从而降低非考试因素对成绩的影响。
愿你好好努力，而不是跪求好运气。
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景夜思（ID：zjyesi）
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