文丨周景
有个学生给我留言说:“老师,我每次考试都很重视,复习很认真,可是总感觉自己运气不好,成绩还比不上那些不认真的同学。有一次考试,我居然忘记带身份证了,导致自己进不了考场,很郁闷。我该怎么办改变这样的局面?”
对于这样的学生,我既心疼又无奈。结合这个学生的提问,谈谈我的一些思考。
第一,考试成绩受多方面因素影响。
包括你平时学习的努力程度,知识的理解、吸收、记忆程度,考试前的复习,考场的发挥等等,当然,也包括你所说的运气,甚至包括阅卷老师的心情。
例如阅卷老师早上出门前和老婆吵了一架,心情不好,改卷子时,在遇到可给分可不给分的情况下,如果你字写得难看,或者答题没有逻辑,啰啰嗦嗦一大堆,肯定也讨不了巧。
当然了,在这些因素里,最重要的还是你对这门课的掌握程度。这是你自己可控的部分,但恰恰是很多同学忽略的部分。
我遇到过一些真学霸,连考前老师划重点的课都会缺席,因为他们无所谓重点不重点,所有的知识点他们都掌握了。他们觉得听老师划重点是浪费时间,还不如去图书馆看看书,或者做做自己喜欢的事情。
这也是当前教育的一个矛盾点,因为照顾大多数学生的能力和情绪,对于少数拔尖同学来说,很多课程实际上是满足不了他们的求知欲望的,实际上也浪费这一小部分学霸的宝贵时间。
但对于我们普通人来说,还是要一步一个脚印。扎实的基础,是减少我们焦虑的基本方法。
当然了,在大学里,考前突击也是常态,甚至很多人靠临时抱佛脚,也能取得不错的成绩。这是事实。
提高考试成绩也有很多的技巧。例如有人准备四六级考试,之前死命背单词,背了忘,忘了背,但压根没重视阅读、写作的训练。特别是临近考试,你短时间提高听力、阅读的可能性也不大,此时“投资回报率”最高的可能是抓紧背点作文模版,并认真地写几遍,提高记忆的准确率和写作的流畅度,而不是捧着单词书,熬夜到天明。
我们要有全局思维,而不能仅仅盯着某一个点。
有时候我们觉得自己平时学得认真,考试准备充分,但结果却不理想。实际上,我们可能高估自己的“充分准备”,你以为的“充分”未必那么扎实。
千万别高估自己。
第二,再谈谈考前的准备。
考试前的焦虑,是所有人都会面临的情况,没什么关系。适度焦虑对考试发挥没有什么太大影响,反而会促进我们更加专注。
如果你焦虑很严重,可以去阅读一些缓解焦虑的书籍,或者寻求心理老师的帮助。
对于考试前忘记带证件的事情,我很遗憾,因为考试不仅仅是考察一个人的知识面,也包括心理素质。因此,遗忘不是运气不好,而是自我管理还没做到位。
我们可以用清单法解决这个问题:
1、考试前2天,根据考试要求,准备好所有考试用具及证件,放在一个文件袋里装好,考试前1天的晚上,再根据必备清单核对下,确保没问题。
2、考试前1天,准备好第二天要穿的衣服,集中放好,避免早上起来慌慌张张找衣服穿而耽误时间。
3、尽量别穿新衣服、新鞋子,万一磨脚,也会影响发挥。建议穿舒服的旧衣服,除非你参加的是选美大赛。
4、如果怕忘记,你也设置2个闹钟,并检查好闹钟是否开启。如果你担心来不及吃早饭,也可以备点面包,以防万一。
我以前常常出差,会在手机便签里列出出差用的清单,每次走之前,都会认真核对一遍,减少遗忘东西带来的麻烦。出门前,你也可以记住“伸手要钱”(即身份证、手机、钥匙、钱包)这四字口诀,帮助自己记忆。
第三,再谈谈心态问题。
考前认真准备了,就不必太在意考试的成绩。因为这确实有运气的成分在这里。这时候,你就要放平心态。
我们常说,做最好的准备,做最坏的打算。想想看,这件事你能接受的最坏结果是什么,心里有了预期,就知道是否应该付出努力,以及付出多少努力。
如果考试紧张,除了学习一些舒缓情绪的方法之外,就是多去参加一些考试,考得多了,也就慢慢习惯了。
以前有个学生,很内向,不敢在公众场合说话。后来为了改变这个局面,硬着头皮参加学校的演讲社团,每周举办2-3次内部演讲,她每次都逼着自己参加,从刚开始上台需要读稿子,到半脱稿,再到后来的完全脱稿演讲,慢慢改变了自己当初不敢公开发言的局面。
虽然每次上台依然紧张,但是至少不会在台上晕过去,或者支支吾吾说不出几句话,她可以完整地表达一个观点,分享一个故事。用她的话来说,就是“丢脸丢多了,也就无所谓了。”
因此,面对每一次的考试,我们都要认真准备,减少临时抱佛脚的频率,合理规划自己的学习时间,做到功夫在平时。另外,学习一些考试答题技巧,情绪管理方法,多参加社会活动,提升自己的临场应变能力和适应能力,从而降低非考试因素对成绩的影响。
愿你好好努力,而不是跪求好运气。
今天不能错过的文章:
景夜思(ID:zjyesi)
在校园看学生成长,听学生困惑,写学生故事。愿你日有所为,夜有所思。
联系客服