补肾六步走 每天几分钟“赶跑”肾虚

肾虚是男人普遍存在的，很多男性对肾虚不了解，不知道肾虚是如何发生的，也就不知道怎么解决。男科专家表示，肾虚是一种疾病，对男性心理以及家庭都会产生很大的危害，很多家庭就是因男性患有肾虚而无法进行正常的夫妻生活而破裂。因此，男性要了解肾虚的预防方法就能避免肾虚的发生，下面介绍七种赶走肾虚的方法，一起来看看吧。

方法1：积极运动

积极的参加户外的体育锻炼，特别是打太极拳的修炼，可以有效的提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力，避免肾虚发生。

方法2：情绪调节

调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、男子功能不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。同房时要做到放松。

方法3：不要纵欲

男人不要纵欲，不要疲劳之后进行同房，不要勉强同房。

方法4：相互理解

男方如果患有肾虚，女方要体贴，男人也不要自暴自弃，夫妻相互理解，共同面对，找出肾虚病因对症治疗才是上策。

方法5：多吃补肾食物

多吃一些具有补肾固精作用的食物，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

方法6：别吃辛热食物

阴虚火亢型肾虚患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

要想摆脱肾虚，男人一定要掌握科学的方式与方法，肾虚朋友们要下定决心做好以上几点。

特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。