有钱有权有房有车,不如无病无灾无忧无虑!这个世界不缺(有),(无)才是生命的真谛!
当你的健康亮起了红灯,你所拥有的一切也全部都归零。
而真正的健康,不仅是身体强壮,还是心理的强大。身体强壮敌百病,心理强大扛万事。
以下7个身体很健康的迹象,看看你拥有几个?
压力和焦虑充斥着这个快速发展的时代,失眠和熬夜变成了我们的常态。睡个好觉是可以被别人狠狠羡慕的,因为那是一种奢侈。
爱尔兰有句谚语:健康始于睡眠。好好睡觉是富养自己性价比最高的方式。
我们每天都有三分之一的时间是睡眠中度过,正是这三分之一决定了剩下三分之二的状态和质量。
好的睡眠给我们带来最直观的变化就是第二天你的状态,当你睡个好觉的时候,你第二天会明显感觉到精力充沛,也会更加开心和专注,皮肤状态也很有光泽;
当你熬夜的时候,黑眼圈,面色暗黄,烦躁不安,等各种问题都会找上你。
中药西药不如早点睡觉,好好睡觉才是治愈身体的良药。
取悦胃比取悦人容易多啦。取悦你的胃,就会让你的生活快乐很多。
一开始我也不喜欢做饭,觉得买菜刷锅太麻烦,最爱10元一份的路边摊,简单省事。当我开始好好自己的时候,我就学着妈妈的样子,让自己慢下来,给自己做顿饭,慢慢地,我发现了做饭变成了一种仪式感,这里面包含着爱自己的浪漫。
好好吃饭,也是一种了不起的能力:
有人心情不好爱用暴食发泄,结果导致脾虚肠胃不适;有人减肥总是节食不吃,最终营养不良面色蜡黄。
只有我们学会好好吃饭,才能过的更加快乐和健康。
✔三餐按时规律,不乱
✔每顿饭吃八分饱,不贪
✔营养均衡荤素搭配,不缺
✔少吃零食和垃圾食品,不烂
无论生活有多忙,都要记得好好吃饭。毕竟生活嘛,最简单的幸福就是一日三餐,不应该为了生存挤榨掉生活的空间。
看到一句很震撼的话:“锻炼不是为了长寿,而是为了更好的死去"
锻炼能增强心肺功能,加强身体肌肉含量,预防骨质疏松。坚持运动可以让你在老年时活出最基本的体面:不会一坐下就起不来,不会走个路也颤颤巍巍要人扶,不会是医院的常客,不会成为家人的负担时刻需要人照顾;,就像80多岁的终南山院士,即使到了晚年,依旧敌得过很多少年。
一开始我觉得运动是为了减肥,可运动了一段时间以后发现,你的睡眠会得到很大的改善,你的皮肤也会变得红润有光泽,你整个人都是积极向上的状态,原来减肥只是运动的附加红利。
现在就开始运动吧,坚持运动,会让你保持最年轻的样子。你几岁开始运动,未来的你就保持几岁的样子。
能力是你行走世间的最大的武器,而保持学习是提升你能力的钥匙。
这里的学习不限于书本上的理论知识,还包括你从社会,从职场,从那些比你优秀的人身上所学习的东西:做人法则,专业能力,职场态度等等……
不要觉得现在开始学习来不及了,此刻就是开始的最好时机。不要把年龄当作你逃避学习和不思进取的借口,年龄从来不是阻碍,也不是一个人衰老的表现,真正的衰老是从他封闭自己,不再保持好奇心,不再愿意学习开始的。
保持学习,脑子才能不会生锈,老年才不容易痴呆。
成功学大师拿破仑·希尔曾说:积极的心态,就是心灵的健康和营养。这样的心灵,能吸引财富、成功、快乐和身体的健康。
如果你总是不开心,暴躁会留在子宫,郁闷会留在乳房,委屈会留在肠胃,生气容易卵巢囊肿,伤脾胃会抑郁,看似在生气,其实是要了你命。
积极乐观的生活态度,才是抵御疾病的关键。心理的疾病比身体的疾病更致命
不要拿别人的错误来惩罚自己,道不同不相为谋,成年人的社交法则:只筛选,不改变。
那些消耗你,诋毁你的人,请自觉远离;那些让你焦虑难过的事,学会事过翻篇,不要耿耿于怀。
想要积极生活就要学会放下对“不如意的八九事”的执着;常想“开心的一二事”。
不会控制自己的情绪的人会诸事不顺,情绪不稳定的人是不懂得如何爱自己的。
我们不可避免地会有各种情绪,难过伤心等等,这些都很正常,但你要学会控制自己的情绪,不要让自己沦为情绪的奴隶,陷入自己的情绪里无法自拔。
难过的事情哭过一场就擦干眼泪前行;讨厌的人只要没惹到你就置之不理;焦虑的事只要没发生就学会放空自己……
不要让那些无法改变结局的往事破坏我们的现在,也不要因为那些还未发生的事弄丢了此刻的美好。
情绪就像一把双刃剑,稳定的情绪,滋养着我们的身体;不稳定的情绪会冲垮我们的身体。
所以凡事想开点,没有什么大不了。保持良好的情绪是成年人最重要的能力。
爱笑的人运气不会太差,你的笑容里,包含着对生活的热爱和美好。
世界最长寿男性是一个112岁的老人,他的秘诀很简单:保持微笑,别生气。微笑的魔力远比自己想象中来的重要。
失意时的微笑,可以安慰你受伤的心灵;跌倒时的微笑,可以给你爬起来的勇气,黑暗时的微笑,可以照亮你前进的道路;委屈时的微笑,能给你宽阔的胸襟……
你要相信,笑着笑着,美好的事情就会变得多了 。
哲学家叔本华曾说:人类所能犯的最大错误,就是拿健康来换取身外之物。
最美好的祝福大概就是平安喜乐。身体轻盈健康,心灵丰盈快乐,这大概是一个人这辈子顶级的财富了吧。
你要记得,这个世界上,没有任何人任何事,值得你牺牲自己的健康去付出。
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