近视防控的方法，做好这些，保持好视力如此简单

很多家长孩子在家里会时常感觉到视觉疲劳，那我们在家里如何做好自己的视力养护呢？

1眼保健操

眼保健操是缓解视觉疲劳的有效手段，每单持续用眼之后，适量的做一下眼保健操，或者说是远眺6米之外的物体，草地，树木。都可以有效的缓解眼睛疲劳。

2不要在行走或移动时看书

人眼在移动或者走路的时候看书更易造成视觉疲劳，因为这种情况都是在不稳定的环境中对眼睛造成的压力比较大。孩子视觉发育还未完全，一定要避免边走边看书玩手机等

3读写光线环境一定要合理

过强或者过弱的光线都会对眼睛造成比较大的压力，由于每个人的眼睛是有着区别的，所以对于光线的选择也要根据每个人的习惯来确定，保持科学合理的光线强度

4不要躺着看书

很多孩子由于课业压力比较大，喜欢在洗漱完之后躺在床上看书，那因为在躺在床上的时候都是侧卧室，眼睛的话受光不均匀，看久了更容易感觉到疲劳。