近视防控的方法,做好这些,保持好视力如此简单
很多家长孩子在家里会时常感觉到视觉疲劳,那我们在家里如何做好自己的视力养护呢?
1眼保健操
眼保健操是缓解视觉疲劳的有效手段,每单持续用眼之后,适量的做一下眼保健操,或者说是远眺6米之外的物体,草地,树木。都可以有效的缓解眼睛疲劳。
2不要在行走或移动时看书
人眼在移动或者走路的时候看书更易造成视觉疲劳,因为这种情况都是在不稳定的环境中对眼睛造成的压力比较大。孩子视觉发育还未完全,一定要避免边走边看书玩手机等
3读写光线环境一定要合理
过强或者过弱的光线都会对眼睛造成比较大的压力,由于每个人的眼睛是有着区别的,所以对于光线的选择也要根据每个人的习惯来确定,保持科学合理的光线强度
4不要躺着看书
很多孩子由于课业压力比较大,喜欢在洗漱完之后躺在床上看书,那因为在躺在床上的时候都是侧卧室,眼睛的话受光不均匀,看久了更容易感觉到疲劳。
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