服用维生素D可防乳腺癌

大多数人只知道维生素D对防治小儿佝偻病和老年人骨质疏松症有益。其实，维生素D对人体的好处远不止此。

最近，美国癌症研究学会公布的两项研究报告称，服用适量维生素D可以明显降低妇女患乳腺癌的几率。研究认为，女性每天必须摄取1000个国际单位的维生素D。但是，能从食物中获取大量维生素D的妇女寥寥无几。

每天口服维生素D制剂1000单位是简便易行且安全的办法。事实上，安全有效地摄取足够的维生素D并不容易。例如：牛奶和蛋黄等动物性食物含有较多的维生素D，但能够被吸收的很少；通过晒太阳虽然也可以获得维生素D，但晒多了会患皮肤癌和损伤眼睛。

必须注意的是：服用维生素D不能过量(可检查血钙确定)，否则易形成肾结石。此外，最好是服用纯维生素D，不服用维生素AD复合制剂，原因是：长期服用维生素AD复合制剂，容易造成维生素A蓄积中毒.