眼睛是心灵之窗,也是光明的使者。没有眼睛,你就感受不到这个世界的多姿多彩;没有眼睛,你就领略不到祖国960万平方公里的山峰河川;没有眼睛,你则感受不到身边不同的人群带来你的温暖与感动......眼睛是你感受接触外界非常重要的器官,那么这个器官你该如何去保护它呢?不知道大家有没有听过20-20-20护眼法则。
20-20-20护眼法则起源于美国,它的主要内容是:每用眼20分钟休息20秒以上,向20英寸以外的草地、绿树、或其它物体眺望,不眯眼不眨眼。所有的近距离用眼都可以参照这个法则去实施。它的有效性是经过科学权威地证明,毋庸置疑的。
我们知道现在大环境是影响视力发展的重要因素,不少青少年包括成人都无法做到有节制的用眼,那么20-20-20护眼法则可以有效地截断过长的近距离用眼时间,帮助眼睛强制休息,通过固定地分配眼睛的工作时间和休息时间,让眼睛的睫状肌在近距离紧张的状态下跳转到远眺的场景得到放松,从而减缓眼部的视疲劳。如果你无法保持每天有足够的户外活动时间,则可以坚持按照20-20-20护眼法则去有效地控制自己用眼时间,这样长期的坚持,能够保证不近视的人预防近视,得了近视的人控制近视度数加深。
当然20-20-20护眼法则也不是“神医”,因为造成眼睛近视的原因有很多,而这样法则也仅仅只能消除造成近视的某部分原因,如果你想杜绝近视发生,只有在生活中坚持做护眼法则的同时,尽量保持一个良好的用眼环境,一个良好的用眼姿势,一个良好的用眼习惯。真正自律的人是不会允许自己近视的。你说呢?
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