夏天来了，这些护眼小攻略请收好

盛夏来临，相信大家为了这个夏天都做了不少准备！那么小编今天就从夏日护眼这个方面为大家提供一些小攻略，感兴趣的话就快快收藏起来吧！

一、坚持每天户外运动两小时

每天不少于两个小时的户外活动是十分重要的，尤其是处于青少年时期的孩子们。因为夏日阳光充足，对人的眼肌具有一定的调节作用，能够缓解因近距离长时间用眼带来的视疲劳。

建议：户外活动中可以选择羽毛球等球类运动，双眼以球为目标，不停地上下调节运动。可以改善睫状肌的紧张状态，同时眼外肌也可以不断运动，促进眼球组织的血液循环。

二、要注意紫外线对眼睛的伤害

夏季外出时可带上防紫外线的太阳镜等进行眼部防护。同时尽量在阴凉的地方活动，要避免阳光或水面等地方的反光直射眼睛。因为持续的强光照射，对人的眼底黄斑、视网膜都可能造成伤害。

建议：一定要选择带有紫外线防护功能的墨镜，否则，当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜的伤害更大。

三、游泳活动中要预防眼部感染

夏天是个游泳的好季节，在这里提醒一下大家，游泳前后一定要做好防护，以免眼部受到感染。其中比较常见的就是急性结膜炎（红眼病），这种病大多由细菌、病毒感染引起，因为夏天气温高，细菌也比其他季节繁殖快。所以稍一疏忽，眼睛就会很容易受到感染。

建议：游泳时，要选择水质好、卫生条件好的泳池，避免配戴隐形眼镜游泳，泳后也及时用干净水冲洗脸部。同时不要使用公共场所提供的毛巾擦眼睛，避免眼部受到感染。