看完这组图你一定会好好刷牙的，千万别少于两分钟，不要偷工减料，否则，你的牙……
这些图片来自英国《每日邮报》，通过显微镜观测牙齿，会发现上面有无数的细菌以及更多肮脏的物质，怪不得有人说一次接吻，8000万口腔细菌大交换，浩浩荡荡，像春运的人流一样啊……
看完有没有马上刷牙的冲动？
你刷牙几十年，方法到底对不对？
错误1、冷水刷牙
医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。
| 建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。 |
错误2、刷牙使劲太大
很多人觉得力气越大，牙齿刷的越干净。其实不然，力气太大，会伤害牙齿、牙龈，易引起牙龈萎缩、口腔溃疡等；还会造成珐琅质的磨损，导致蛀牙。
| 建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。 |
错误3、刷牙横着刷
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。
刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。长期横向刷牙会导致牙颈部磨损，牙齿敏感等问题。
| 建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。 |
错误4、用大牙刷才刷得干净
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
| 建议：选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。 |
正确的刷牙方法，看看你刷对了没？
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●文稿：陈 涛
●编辑：陈 涛
●图片：陈 涛
●策划：苏玉军 梁 夏
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