健康饮水，健康你我

开宗明义，概念先行。健康即情况正常，没有缺陷。而健康饮水则是指水的质量以及每天摄入的水量两部分。

水是很常见的，它所占地球面积的百分比高达百分之七十，共有十四点五亿立方千米之多。但是其中海水却占了百分之九十七点二，陆地淡水仅占百分之二点八 ，更为重要的是一些水资源还含有重金属等有毒物质。由于生物圈的整体性，喷洒的农药，污水灌溉等所含重金属的物质逐渐沉积在了水中。如今，多组数据表示，由于饮用了不健康的以及含重金属的水，母乳中已发现了铅、汞、铜等重金属。这些重金属足以使蛋白质的结构发生不可逆的改变，它们的结构改变使得功能丧失。所以体内细胞就无法获得营养，排除废物，产生能量，导致细胞结构崩溃和功能衰退。所以若饮用不健康的水轻则使人们患病重则丧命。综上所述，真正质量达标的水资源少之又少。

面对这些危害到人类安全的不健康水，人们想到了通过消毒的方法来清洁它们。在试验后，一种名叫消毒副产物的物质出现。望文生义，该物质是指在水消毒过程中产生的副产物。举个例子来说，若水中含有有机物，则会与氯消毒剂发生化学反应，产生有害人体健康的三卤甲烷和卤乙酸类物质……

谈到如何养成良好的健康饮水和用水习惯，我们就要控制一下每日的喝水量，第一，有研究表明，每日至少八杯水才能保证身体水分的平衡，当我们真正感受到渴的时候，身体内水分所占比其实已经出现异常。第二，每天把你需要多喝热水，热水能够更有效的促进新陈代谢消除体内毒素，有助于排毒，改善肠胃功能，增强抵抗力。

在生活中，我们可以多喝白开水，煮好后的白开水有助于杀菌，放置三到五分钟后通过加热方式去除用于消毒的大部分的有毒物质，这样有助于我们喝到健康的饮用水。

2023年3月4日

青岛家中

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