问：请问老师，我最近两条腿和脚都肿得厉害，一按一个坑。脸色也特别难看，铁灰铁灰的。
去医院也没检查出什么问题。请问我这是怎么了？
答：你平时爱喝水吗？
问：不算爱喝。但不都说每天喝八杯水对身体好嘛，好多健身主播也提倡大家多喝水。
所以我每天都抱个大杯子，还特意定了闹钟提醒自己喝水。
答： 这就是问题所在。每个人每天需要摄取的水量和饭量一样，都是因人而异的。
首先，水本身是偏阴寒的，摄取过量会消耗我们的阳气，使身体变寒。
另外，水进入我们体内，并不是直接就可以被我们利用的。
而是需要脾胃、小肠、大肠、三焦、膀胱、肾脏共同协作，将这些水转换成我们需要的津液。
当身体无法把摄入的水分完全转换为津液时，好点的情况，就是多余的水分被原封不动地尿出去。
这种情况下，我们的身体没有得到滋润，所以还是会渴。
还有一种情况，就是多余的水分停留在体内，并弥散在身体的各个角落，成为湿气，对我们的身体造成伤害。
很显然，你每天摄入的水分已远远大于日常所需的量。而你的水肿、脸色不好，则都是湿气过重的表现。
问：那喝水的正确方式是什么呢？
答：简单来说，就是顺着身体的需要，想喝就多喝，不渴就不喝。
有时候，身体需要多一些水来参与代谢身体里的垃圾，你可能会发现一直口渴在喝水，却不怎么小便；
而有时候，你不怎么喝水，却一直跑厕所，这时候是身体里的水在帮助排出身体的垃圾。
我们的身体非常智慧，所以要按照身体的需要喝水，而不是把喝水变成固定不变的教条。
平时多关注我们的身体，用心去体会“身体的感受”，用知觉代替麻木，用觉知代替教条，自然知道什么时候该喝水，喝多少了。
问：那对孩子来说也是这样吗？我总怕孩子一玩起来就忘了喝水，所以过一段时间就会要求他喝点。
有时候孩子不愿意喝，为这还闹过很多次不愉快。
答：没必要。孩子身体比大人通透，需不需要喝水他们自己清楚得很，渴了自然会找水喝。
像你这样的家长其实不在少数，都是过于焦虑了。多给自己拍拍肾吧，焦虑的家长多数肾虚。
问：现在天气热，孩子总想喝饮料，这个不能随着他吧？
答：偶尔喝喝没关系。建议给孩子熬稀米汤，全家人都可以喝。
稀米汤是把身体难以吸收的大水分子团，拆解为小的水分子团。身体更容易吸收，参与身体代谢而不增加身体负担。
最主要的，还是家长要有觉知，能够发现哪些是你强加给孩子的要求。同时相信孩子，他们的身体更通透，觉知力更强。
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