问：老师，我觉得自己太瘦了，想长胖点，有什么好方法吗？
答：想长胖，首先要弄清楚自己为什么瘦。
我们常说“胖人多痰，瘦人多火”。这是说，痰多容易使人肥胖；火旺容易使人消瘦。
这里的火可能是实火，也可能是虚火。无论是哪种，都会加速我们的代谢，消耗我们的能量。
这类人往往吃得多还容易饿，但由于吃进体内的食物还没来得及转换成脂肪，就被消耗掉了，所以怎么吃也胖不起来。
而且他们大多喜动不喜静，看起来精神很好。
还有些人因思虑过重而使脾的运化功能减弱，不能正常地将吃进去的食物转化成营养物质，输送到全身，因此同样也会引起消瘦。
而且这类人往往消瘦且精神不振。
除以上两类以外，肝郁也会引起体型消瘦。
因为肝经是包围着胃的，所以肝经的紧缩会使胃也处于收紧的状态。人也就会感到食欲不佳。
这就是为什么我们生气时会吃不下饭的原因。
问：那我应该是思虑过重导致的。我的脑子里总是有各种事，有时候自己都觉得累。
答：多拍拍脾。脾的功能恢复了，自然就胖起来了。
问：我的孩子4岁多，她也和我一样很瘦，体质偏弱，这是遗传吗？
答：孩子不是遗传了你的体质，而是继承了你思维模式。
要想孩子变好，首先要改变你自己。同时可以配合给孩子拍脾或者揉肚子，帮助孩子运化。
问：原来是这样。其实我身边很多人看我怎么吃都不胖，还挺羡慕我。每次我和他们说我想长胖，他们还说我“凡尔赛”。
答：因为现在的主流就是以瘦为美啊。而且绝大多数人都有身材焦虑。要么嫌自己胖，要么嫌自己瘦，很少有对自己身材满意的。
问：对啊，为什么会这样？
答：一部分源于社会的影响——审美标准过于单一，但主要的原因还是自己不自信。
现在，网上太多人造“美女”，这些人在现实生活中看一点也不美，有的甚至可以说是吓人。因为她们是病态的。
但很多原本就不自信的女性，在看到这些网络 “美女”后，会不自觉地拿自己和对方作比较。
然后觉得自己处处不如人，并加重她的不自信，同时陷入容貌焦虑或是身材焦虑。
其实，我们的身体是处于动态平衡当中的。
所以，不管是胖还是瘦，只要身体处于健康、平衡的状态，那它所表现出来的样子就是美的。
问：怎样才能让自己自信起来呢？
答：身体上，可以拍肾跺脚。气血充足了，人的精神状态也会好转。
内在就是要保持觉知，觉察自己的不自信，发现造成不自信的根本所在，并与之和解。
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