或许，是我们食养系列的推出👉点击进店看看，引起了大家对头发的关注。最近，我们陆续收到了很多朋友相关的提问。
因为大家遇到的问题大抵差不多，我们想不如直接整理出来发帖，就不再一一回复了，也方便更多的人找到自己问题的解决方案。
今天的内容，先聊聊关于脱发的问题。
现在，越来越多的年轻人开始过早地脱发，其中有身体的原因，也有情绪的原因。
压力大型
实际上，人每天都会掉50-100根左右的头发，在这个范围内，是无需担忧的。
但一些人在生活、工作压力突然增大后，脱发现象明显加剧，严重的甚至会产生斑秃。
这就是压力过大引起肝气郁结，并导致的全身气血运行不畅。
而头发，作为身体末梢，气血更是不容易到达。当头发无法摄取到足够的营养时，就会出现掉发的现象。
平时多拍肝，疏肝理气。同时，最好能配合拍头、跺脚，促进周身气血的运行。
这样，不但能改善掉发的问题，还能缓解压力。
在拍头的过程中，可能出现脱发更严重的现象。别担心，这是身体在自我调节，继续拍就好。
痰湿重型
还有一种脱发是因为体内痰湿过重引起的。这类人往往头发特别爱出油，一两天不洗就会打绺。
针对这类脱发，首先要管住嘴。
甜的、粘的和油腻的食物都会增加痰湿，尽量少吃，甚至不吃。
同时要好好拍打脾胃。
每天至少一个小时，帮助身体把痰湿排出去。
最好还能煮点经过炒制的红豆薏米水喝，排湿效果会更好。
还有一点，那就是非必要不洗头。
曾有一位资深美发师讲，养护头发的最好方法就是多梳头、少洗头。这与中医理念也是不谋而合。
我们的身体是很聪明的，它会根据皮肤状态调整油脂的分泌量，来滋润、保护我们的皮肤及毛发。
可若它刚刚分泌出一些油脂就被洗掉了，它只好再次分泌更多的油脂。所以，头发会越洗越油。
头部油脂多，发根不牢固，自然也容易掉落。
这类人可以试着慢慢降低洗头的频率，让头皮的油脂分泌恢复到正常状态。
只要做到上面说的几点，摆脱油腻的状态，脱发的烦恼也就没有了。
肾精不足型
还有一类非常普遍的类型，就是肾精不足导致的脱发。
“发为肾之外侯”，头发的生长、枯荣均依赖于精气，尤其是肾中的精气。
这类人除了脱发外，往往还伴有精力不足易疲劳、记忆力下降，甚至，耳鸣、牙齿松动等表现。
可以通过拍肾、跺脚来改善此类脱发。
拍肾要拍到腰部感到温热，跺脚也要微微出汗，这样才有效果。
休息的时候，还可以用小药锤锤一锤脚底的涌泉穴，它可是补肾的要穴！
我们好多粉丝都反应，晚上敲敲脚底涌泉，甚至都不失眠了。
除了外在的拍打外，同时配合食养的方式来补益肾精，会起到事半功倍的效果。
但我们说的食养，可不是每天吃两串烤腰子！😉
推荐大家每天吃1、2颗黑芝麻丸。划重点，经过九蒸九晒的黑芝麻丸最佳。
因为黑色入肾，黑芝麻本就有补肾的功效，经过九蒸九晒后，不但滋腻粘稠的性质被削弱，还更利于吸收。
补肾精最佳！
食养讲究的是细水长流，见效时间因人而异。但，凡是食养，都不会少于三个月，所以我们建议先吃半年感受一下身体的变化。强烈推荐【半年装】👉九蒸九晒黑芝麻丸
说个有意思的，我们有粉丝反馈说，刚吃一天黑芝麻丸就明显感到精神头足了，也有力气了呢。
这虽然是有点夸张，但说明对症了。
大家可以参考上面的情况，自己对症，找到适合自己的解决方案。
以我们的经验看，多数人，都是综合性的问题，肝、肾、脾，可能各个脏腑都弱，那么，就需要多方面的调理。
拔头发
除了身体原因导致的脱发，还有一类人。他们的头发不是被动掉的，而是自己主动拔的。
这类人总是会不自觉地拔自己的头发。经常，当他们意识到的时候，已经拔了好多头发下来。
他们明知这样不好，却控制不住自己的手。严重的时候，甚至会造成斑秃。
除了拔头发，还有许多类似的，无意识的，强迫性的行为。例如抠皮、咬指甲等。
这些行为与曾经受到的创伤，当下的紧张、恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪都是有关的。
而这些情绪都会伤害我们的肾！
肾气受损，又会加重这些负面情绪。所以，要想克服这种行为，要身心同调。
调身，就是要强肾。
很简单，和肾精不足的调理方法一样，自己每天拍肾跺脚，加上适当的食养就可以。
如果是由于某些痛苦的经历所引起的，而自己无法排解时，可以找找身边是否有专业的拍打师。
清净的拍打师是完全可以解决情绪所造成的身体问题的。这些年，我们有太多解决情绪问题的案例了！👉更多案例点击这里
而调心，则是要时常保持觉知。
首先要接纳自己，完全的接纳自己，包括那些在外人看来无法理解的行为。
我们的许多行为都是不自觉的，所以，更要保持觉知。
当你有拔头发或者其他一些强迫性的行为冲动时，要去“知道”自己的冲动，“知道”自己的行为。
不要去回避它，压抑它，刻意地改变、纠正它。
只是，觉知。只是，知道就行。👉什么是“知道就行”，怎么使用“觉知？
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