生冷不尝，身体必强

养生妙招（1）

生冷不尝，身体必强

这句谚语以及“生冷不入口。防病保长寿”是说少吃生冷食物，对身体健康有好处，特别是患病时期，女性月经期，更应少吃生冷食物。

生冷的东西进食多了，胃肠受不了，常常会闹肚子。很多人同时还有腹胀、暖气、反酸和食欲减退等症状，如果是原先就有胃病的人。这种时候特别容易引起胃病复发，出现胃痛。中医认为，寒凉能伤人阴气，过食生冷会伤及脾阳，导致脾失健运。运化失调，进而引起腹泻呕吐等病症发生。若生冷食物兼有不结，便可引起感染、发烧、全身不适等，即发生所谓的急性肠炎或急性胃肠炎。饭后也不应马上喝冷饮，饭后人体血液大多都集中在胃等消化器官，如果饭后马上吃冷饮，使胃部扩张的血管收缩，减少血流量，妨碍了正常的消化过程。冷水的刺激也使胃肠道蠕动加快，影响人体对营养成分的吸收。同时，冷水还会稀释胃液，影响消化。另外，老年人一般上消化道功能减退，对冷饮的耐受性也有所降低，也不应该大量吃冷饮，以免引起消化功能紊乱。