养生妙招(1)
生冷不尝,身体必强
这句谚语以及“生冷不入口。防病保长寿”是说少吃生冷食物,对身体健康有好处,特别是患病时期,女性月经期,更应少吃生冷食物。
生冷的东西进食多了,胃肠受不了,常常会闹肚子。很多人同时还有腹胀、暖气、反酸和食欲减退等症状,如果是原先就有胃病的人。这种时候特别容易引起胃病复发,出现胃痛。中医认为,寒凉能伤人阴气,过食生冷会伤及脾阳,导致脾失健运。运化失调,进而引起腹泻呕吐等病症发生。若生冷食物兼有不结,便可引起感染、发烧、全身不适等,即发生所谓的急性肠炎或急性胃肠炎。饭后也不应马上喝冷饮,饭后人体血液大多都集中在胃等消化器官,如果饭后马上吃冷饮,使胃部扩张的血管收缩,减少血流量,妨碍了正常的消化过程。冷水的刺激也使胃肠道蠕动加快,影响人体对营养成分的吸收。同时,冷水还会稀释胃液,影响消化。另外,老年人一般上消化道功能减退,对冷饮的耐受性也有所降低,也不应该大量吃冷饮,以免引起消化功能紊乱。
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