睡前开开窗，一夜睡的香

养身妙招（11）

睡前开开窗，一夜睡的香

这句谚语是提醒人们，睡前注意室内空气流通，睡前通风，睡前开窗。要获得良好的睡眠质量，必须保障室内空气清新，睡前开窗通风必不可少。

居室空气污染的罪魁祸首主要是人体呼出的二氧化碳等废气。人体皮肤毛孔排泄的废水分和废气，也会污染室内空气。据科学分析，人体呼出的气体中可以找到25种有害物质。另外，做饭取暖时烧煤产生的一氧化碳、二氧化碳等有害气体，以及粘合剂、油漆散发的甲醛，墙壁、地面、自来水中散发出来的氡气和浮尘中的微生物也会污染室内空气，如果室内有人抽烟，就更糟了。