睡眠质量差不要过度紧张

很多人失眠后会有一些身体不适感，可以通过逐步改善睡眠来调节。对于一些轻度不适不必过于担心。睡眠好了，不适症状就会很快改善。当然睡眠质量不好的小方法也有很多，睡前喝一杯热牛奶，蜂蜜水。酸奶等！保持心态平衡也很重要……