男士可以喝一些含有枸杞的养生茶。可以适当的喝一些蜂蜜对身体也好。每周锻炼2-4次，可提高机体免疫力，也可以排出体内毒素。不要通宵，熬夜，长期会影响睡眠质量。可多喝绿茶抵制辐射。保持心情舒畅，要学会调节自己的情绪，适当减轻工作，生活压力。