男士每顿饭不少于20分钟，肠胃问题是普遍的毛病，这与大众饮食方式不当有关，包括吃太快，吃太饱等。每顿饭一定要吃超过20分钟，充分咀嚼，让食物与唾液里的唾液酶充分混合，不仅有助于消化吸收，也可减轻肠胃消化负担，可较容易有饱足感。